もう11月も１週間過ぎてる💦今年もあと2ヶ月切ったんですよね…はや😅
鍼灸院デビューして、本格的にスタートしました
今日は、お腹と足と首と背中と骨盤に鍼を打ってもらいました。正直、どこにどう効いているのかわからないのですが←おい
先生が丁寧に説明してくれるけど、返事はするけど、曖昧な理解のまま進んでいく。
施術をしながら、今日は食事の話
足し算よりまず引き算
妊活の敵ベスト3
①小麦
②乳製品
③加工品
これ、前に受けた栄養指導の時にも言われたなぁ〜なんて思いながら聞いてました。
①パンやうどんが好きな私としては、だいぶショックだったけど、あの時頑張って我慢して、今は前ほど食べる頻度は減ってると思う…食パンは全粒粉やライ麦パンにしてみたり、お豆腐麺にしてみたり。ただ、最近またお菓子を食べ始めてしまった…お菓子依存症、再発😱
②牛乳が嫌いなので、ほとんど飲まない。ヨーグルトもオイコス一択。ただ、仕事の日のご褒美感覚で、オイコスヨーグルトを1個必ず属してるんだけど、これまずいのかな？チーズとかも、まぁまぁ好き。さすがに、毎日は食べないけどね。バターも、そんなに料理に使わないようにしたり気をつけてはいる
③お菓子も加工品か…めっちゃ食べてるな😅最近のブームは柿の種ときのこの山。たけのこの里派だったのに、見事に鞍替えしました笑
ウインナー、ソーセージ、ベーコンは食べるけど、頻度は少ないかな。レトルトカレーも加工品らしいんだけど、レトルトも月に1度食べるかどうか
油は、ココナッツオイル・オリーブオイル、純正ごま油にしたり、砂糖はラカントにしたり。
胡麻やキノコ類を積極的に摂ったり…
最近のお菓子爆食以外は、わりと頑張ってる方よ←1番いけないのをやってる時点で、いろいろパー🤛
とか言いながら、昨晩はピザとフライドポテトを貪りました←
とりあえず、今一度食事を見直していかないとなぁ…
仕事が忙しいのを言い訳に、ついつい作るのが億劫になってしまう。21時に帰ってきて調理したら食べるの22時よ💦それでも、空腹には耐えられないし、こんだけ仕事頑張ったのに夕飯食べられないなんて、なんか腹立つから食べちゃう。
間食を勧められました。昨日見た糖尿病よ動画でも、同じようなこと言っていたけど、間食することで、血糖値の急上昇を避けられるとか。小さいおにぎりとかそんなんだったかな？間食に食べるものも重要らしいけど…忘れた（肝心なところを）
ところで、通い始めた鍼灸院。一応個室な感じだけど壁一枚で隣同士会話は筒抜け。
今日は、隣の部屋で施術を受けている方と施術者の方がだいぶお話盛り上がっており、少々気になってしまった。先生から鍼を打っている間のんびりしていてくださいと言われ、終了時に「ぼーっとできましたか？」と…正直、隣がうるさくてゆっくりできませんてました！とは言えなかったけど、心の中で叫びました。
そもそも、この治療院、BGMがちょっとうるさい。歌唱ありの外国の歌なんですけど…カフェとかだったらオシャレかもだけど、全然癒されない😱
個人的には、もう少し控えめの音量で、なおかつヒーリングミュージックが良き♪
この店内BGMが唯一の欠点です（個人の感想）