おはようございます！中山です(^^)
長時間のデスクワークで腰痛になっていませんか？
腰の筋肉は前側にもあって
股関節の内側まで付いています。
デスクワークをしていると
股関節を折り曲げてその状態を維持しているので
大腰筋という筋肉が
カチカチになってしまいます。
なので
今日は自宅で出来る
超簡単な腰痛を緩和する方法を教えますね！
※僕もやっています。
まず仰向けになって下さい。
そして
この写真の様に
両手で軽くお腹を押して
このまま１分程、深呼吸をして下さい
腰痛の方はお腹も張っているので
最初は痛いかもしれないですが
徐々に痛みがひいてくると思います。
終わったらもう片方もやってみて下さいね！
すると
大腰筋が緩み
腰が軽くなっていますよ！！
是非、寝る前にやってみて下さいね(^^)
それでも、どうにもならない時は
僕達に任せて下さいね！！
TEL03-5985-6713
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