栄養と料理の最新号たちです
女子栄養大学出版のこの雑誌は2026年4月号をもって休刊となりました
残念でなりません
なんやかんやとお世話になりました
最終号は、先生方の日々の食事が載っていますが
私と比べると
やはり栄養バランス、カロリー、量、全てにおいて
格段の違いです。
少しでも近づけたらと思います。
ところで、これからはサブスクで発信されるようですね
そうそう、最近パーソナルトレーニングでついに筋トレに突入し
昨日ついにベンチプレスに挑戦しました。
感想
怖かった。。
バーを上げ下げしていると、どうしても体幹キープが崩れてくるんです。ぐすん。
とりあえずトレーナーがついてくれて、何キロか知らんけど
黒い円盤つけられて、
上げ下げして死ぬかと思いました
胸、肩、腕壊れてゴルフできんくなったら、どーしてくれんねん
って思ったのですが、とりあえず今日生きています。
若干左側の腕が痛いので、その辺のことは今後トレーナーに相談ですね
まあ、今月はゴルフの予定もないのですけど。。。
筋トレは疲れます。
プロテインもついに飲み始めたんですが
やっぱりこの本がおすすめです（私の写真の右端に写っているやつ）
