「ガンに糖はよくない」←バランスの問題だと今は思える。
ヤバい！糖質大好きオバチャンとして生きて来て今さらの食生活改善通告。どうするよ？
１年め。大好きなチョコレートも食べず、砂糖は無精白のものにし、菓子類はほとんど口にしなかった。
２年半経って、前より糖質取るのは少なくなったけど、これだけは止められない。
仕事柄（ゴルフ場)朝が早い。平日は5時前に起きるし、土日は4時台起床。
起きるためには何らかのモチベーション笑が必要と思いませんかっ？
朝これをたべたいがために起きるってどうなんだろう？思うけどね実際起きれているからよしとしよう。
用意するのはPascoのくるみブレッド
そして成城石井のラズベリージャム
最後にkiriのクリームチーズ（定期的に２個増量するのでその時買うのがおすすめ)
＊作り方
パンをこんがり焼く（早めに焼けるので気をつけてね)→
ジャムをたっぷり塗る→
kiriをちぎってのせる 以上。
他にほうれん草とブロッコリー、ミックスベジタブル（冷凍食品中国産でないもの)、レンチンしたポーチドエッグ（トマトケチャップとマヨネーズもかける)、コーヒー、毎日同じなんだけど、飽きないです（個人的感想)
↑わたくし的には最高に美味しいのですが、副作用としてデブになるがあります。
オリーブオイルつけるだけになるのも時間の問題か？
よろしければあなたの勝負トースト教えてね？
あと、昔のアメリカ映画で朝のキッチン、ママが焼いてない食パンにピーナッツバターを１枚に塗り、もう１枚になんかのジャムを塗っていて、それをフチも切らずに茶色の紙袋に入れて、そこら辺のりんごをポイっと放り込んで「ハイ！ハニー♪バスガクルワヨ」とかなんとか言ってるシーンがすごく好きで「あのジャムはなんのジャムなんだろう？」となん十年もの間考えてます。←バカ
こんな時期ですので、睡眠をしっかり取って温かくして、美味しい朝食で免疫力高めて行きましょう！