75 hard challenge

年明けて１月ってみんな何かしらのダイエットをするんだけど、友達が75 Hard Challengeってのやって、すごく痩せてびっくりした。

何がチャレンジって、『自分の悪しき習慣を断ち切ること』って、ストイックなところ。減らすとかじゃなく、きっぱり断つ。それを75日間がんばるよってことらしい。

砂糖、お酒を取らず、毎日アウトドアの運動（散歩でもよい）45分ｘ2回、そして本を10ページ以上読むことなんだって。turning  pages instead of scrolling downコンセプトで。

で、今日ひさびさに会ったDの締まり具合が驚き。１，２月はみんな着込んでテニスするから気が付かなかったけど、今日は夏日でみんなタンクトップでプレーしたからね、彼女がスウェト脱いでみんなビックリウエスト、キュで胸がぼーんと際立ってて健康的な理想体型になってて別人！彼女は３月中旬でチャレンジ終了らしいけど、お酒は少し飲むかもしれないけど、砂糖はとりたいとも思わないって。フルーツをいくらでも食べていいし、チキンや魚にロースト野菜でお腹がいっぱいになると。ルーティンを作ってしまえば身体が砂糖を忘れてすっきりするって。今までファスティングもしたけど、あれは結局続かないと。

私の場合、運動はテニスと犬の散歩があるから楽にクリアーできるんだけど、問題はお酒なんだよね。コロナ渦初期なんかに比べるとかなり減ったけど、いまだってほぼ毎日、週５はワインを1－2杯飲んでる。それでもカクテルは止めたけどね、やっぱり砂糖が良くないから。

私のいちばんの問題はよく食べてしまうこと。運動するからお腹すくし、夜もしっかり食べないと翌日テニスなんてできないってのが言い訳。たまに板チョコなんて一枚ペロッと食べちゃうし。。。

コレは流石に濃厚だから3日かな😆

チップス断ちはできたたんだけどね、チョコレートとお酒がもんだいだなー