足首、その後。

今度の週末、母は日本に帰ります。

いままでは、3週間も一緒にいたらそりゃ対立して（※私が耐えられなくなってくる）、最後の1週間はそれはそれは辛かったんだけど、今回は、『もうここへは来れないかなぁ…、＝年なので』なんて思ったりして、結構関係はなんとか続いています。

私も大人になったんだろうか？



さて、私の足首。

2週間前に医者に行き、検査の結果『骨は折れていないけど、一部の血管が切れて内出血していた』模様。(※面白い事に、怪我をし2週間後、ポツッと3mmくらいの大きさの赤い斑点がくるぶし付近に浮き出てきて、それが4週間後には2cmも大きなかさぶたになりました。重力で圧されて皮膚下に出てくるんですよ。今はもう剥けました。）

その後、足首の周りの筋肉がかなり衰えているので、それをまた『rebuild/作りなおし？』しなければいけないらしいく、年も年だし、かなり厄介です。

去年の膝の故障時と同じく、医師の診断の後はフィジオセラピストがやってきて、いろんなストレッチを教わりました。今はそれを毎日実行し、長距離の散歩や、自転車（ホンモノ＆ジムの）に乗ったりする回数を増やし、テニスは『限界より手前でブレーキする』ことを心がけてやってます。これ、始めは難しかった…。つい、無我夢中でボールを追ってしまうんだけど、左右に振られる前にあちらを振って、ラリーを長引かせない、「がんばれば取れる！」ってボールは諦めるって事がなかなか出来ないんですね。

チームはどんどん勝ち進み、このプレーオフ、今日も５コートすべてを勝ってしまいました。よって、来週はいよいよ私も出る事になりました（今まで、練習だけ参加して、試合はお暇もらってました）。この2週間、ほどほどに練習しているんだけど、どうだろか…。また足をひねったら、もうシングルスはお終いって気がするなぁ。

あと2週間様子をみて、それでもまだ痛みがあるようなら、マッサージに通わなくてはいけないらしい。筋肉が硬いのにスポーツをやってしまうと、今度はもっと広範囲に筋肉を痛めつけてしまい、かなり酷い状態に陥ってしまうらしい。



寝る前に、もう一度アイシングして寝ます…。