テニス禁止週間

今朝、整形外科に行って来ました。

いつ頃からこの痛みが有るのか、どんな時に何処が痛むのか、そして私の今までのスポーツ歴などをチェックされました。

卓球、ローラースケート、アイススケート、バスケ、スカッシュと、学生時代までずーっと何かしらのスポーツをやっていて、結婚して子供を生んでからもスカッシュ。ベビーカーで息子を寝かしながら、スカッシュのコートから目の届くところににおいて夫と毎週末スカッシュをしに通いましたし、スキーも毎シーズン行っていました。そしてここ6年くらいはご存知（笑）、テニスにハマっています。

しかし20代30代とは違って、年齢と同時に体重も増加し、オマケにアメリカに来てから3キロオーバーが定着し、膝への負担がかなり掛かっているようです。それとハードコート（泣）

痛みの原因は、膝の外側にあるiliotibial band(略して IT Band)と云う、なんですかそれ？？？って言う名の繊維質の一種の炎症から来ているそうです。

それと、痛む左脚が右脚より幾分短いことが今日分かり、テニスの様に左右に重心を振って走りまわるスポーツでは痛め易い箇所でもある事も知りました。一発で傷つけたのではなく、長い間にわたってじわじわと痛めつけてきていたのです。

私は靭帯を伸ばしてしまった事が有るので、ここ2年ほどは毎晩寝る前に左右のひざ周りのストレッチを2種×両足、計400回(どんなに眠くても、酔っ払っても)やって居ますが、今日はその他にも4通りのストレッチを教わって来ました。

ちょっと短い左脚の負担を軽くする為に、靴の中敷きも処方されました。1日1時間から使用開始し、だんだんと使用時間を増やしていき、ストレッチも毎日することを約束させられました。それとテニスは先ず1週間禁止。痛みの頻度をみて、2週間後に再度来院する予約を入れてきたので、なんとか痛みが現れないことを祈るばかりです。

すべてはテニスの為。真面目にストレッチを絶対します。


早くコートに戻りたいです。