体はウソをつかない。
昨夜はすっかり夜更かししちったのに、今朝は土曜だってのに6時ちょっとに起きて、娘のＳＡＰテスト（模擬試験）用のお弁当を作ったりして寝不足だ。
夫が彼女を送っていくってことは、9時の次男のドイツ語学校の送り迎えは私の仕事だ…。
お昼前に家に帰ってきて、ささっとお昼の支度を終え、昨夜のエキシビをちらっと次男と観始めたら睡魔が襲ってきた。今日はすっごく久しぶりに昼寝をした。ぐっすり(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
月曜の日記に、『2セットでなく、3セットやれただけのスタミナが感じられた』とか大きな口を叩いたが、さすがにシングルスを2時間するってのは、疲れがなかなか取れないんだと思う。水曜と木曜にヨガ／ピラティスにいったけど、金曜あたりは疲れがピークだったきがする。とにかく眠いの、毎日。
体はウソをつかないんだな…（爆）
そして、ピラティスなどをやって腹筋に気をつけているので、膝に違和感はあるけど、前の様に痛い～ってことはない（※テニスは腹筋がとても大事）その代わり、肩はつっぱりっぱなし。骨じゃなく、筋肉（筋）の問題で、とにかく冷やす事がだいじらしい。で、さっそく買い込んだ。
右の箱に入っているのは間接専用で、肘や膝って書いてあったんだけど、肩とは表示されていなかった。とりあえず買ってみたら理由が分かった。これ、肩にするとズリ落ちてくるの。しかし、つけてると気持ちいいからこれで我慢。きもちぃ～♪ 4、5時間で効き目なくなるんだけど、左の同じメーカーの塗り薬をつけて再利用。
しかし、頻繁に使用したら肌がかぶれたみたい(￣□￣；) なんかいいのはないかなぁ～
体はウソをつかないといえば、薄々感じていたんだけど、私は牛乳が体に合わないみたいだ。もしかしたら、アメリカの牛乳だけなのかもしれないが、以前は感じなかったのに、今はカプチーノを一日2杯飲んだだけでお腹が張る。で、牛乳を変えてみた。
右はいつもの、オーガニック牛乳、脂肪分1％のもの。左がラクトース（乳糖)抜きの牛乳。やっぱりそうだったみたいだ。この牛乳にしたら、何倍飲んでもお腹が張らなくなった。昔はこんなんじゃなかったと思うけど、体質が変わったのかもしれない。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ドイツにいる友達が、同じくラクトースに弱い体質で、彼女の息子も同じ。一昨年ウチに遊びに来たとき、ラクトースを即分解してくれるサプリメントを発見し、彼女はそれを大量に買い込み、それ以来こちらから誰かが行くときは、必ずいっぱい持っていってあげている。これがそれ↓
牛乳だけじゃなく、アイスクリームやスープなどにももちろん牛乳が使用されているから、それらを口にする前にこのカプセルを飲めば、30分間は何を食べても消化してくれる。しかし、本当に30～40分しか効かず、1時間後に友達がカクテル（カルーアミルク）を飲んだら、お腹が張り出した（爆）
副作用はないから、これは子供でも使えるしとても便利。ドイツでも販売しているそうだけど、値段は約3倍もするから、頻繁には使えないらしいが、アメリカでは６０錠入りで８㌦くらいだからやっぱりお得だ。
世の中、いろんな食物アレルギーがあるもんだ。っていうか、ラクトースはアレルギーではなく、酵素の問題だから、体質だわね。
やれやれ、体って複雑だわ…。
夫が彼女を送っていくってことは、9時の次男のドイツ語学校の送り迎えは私の仕事だ…。
お昼前に家に帰ってきて、ささっとお昼の支度を終え、昨夜のエキシビをちらっと次男と観始めたら睡魔が襲ってきた。今日はすっごく久しぶりに昼寝をした。ぐっすり(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
月曜の日記に、『2セットでなく、3セットやれただけのスタミナが感じられた』とか大きな口を叩いたが、さすがにシングルスを2時間するってのは、疲れがなかなか取れないんだと思う。水曜と木曜にヨガ／ピラティスにいったけど、金曜あたりは疲れがピークだったきがする。とにかく眠いの、毎日。
体はウソをつかないんだな…（爆）
そして、ピラティスなどをやって腹筋に気をつけているので、膝に違和感はあるけど、前の様に痛い～ってことはない（※テニスは腹筋がとても大事）その代わり、肩はつっぱりっぱなし。骨じゃなく、筋肉（筋）の問題で、とにかく冷やす事がだいじらしい。で、さっそく買い込んだ。
右の箱に入っているのは間接専用で、肘や膝って書いてあったんだけど、肩とは表示されていなかった。とりあえず買ってみたら理由が分かった。これ、肩にするとズリ落ちてくるの。しかし、つけてると気持ちいいからこれで我慢。きもちぃ～♪ 4、5時間で効き目なくなるんだけど、左の同じメーカーの塗り薬をつけて再利用。
しかし、頻繁に使用したら肌がかぶれたみたい(￣□￣；) なんかいいのはないかなぁ～
体はウソをつかないといえば、薄々感じていたんだけど、私は牛乳が体に合わないみたいだ。もしかしたら、アメリカの牛乳だけなのかもしれないが、以前は感じなかったのに、今はカプチーノを一日2杯飲んだだけでお腹が張る。で、牛乳を変えてみた。
右はいつもの、オーガニック牛乳、脂肪分1％のもの。左がラクトース（乳糖)抜きの牛乳。やっぱりそうだったみたいだ。この牛乳にしたら、何倍飲んでもお腹が張らなくなった。昔はこんなんじゃなかったと思うけど、体質が変わったのかもしれない。
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ドイツにいる友達が、同じくラクトースに弱い体質で、彼女の息子も同じ。一昨年ウチに遊びに来たとき、ラクトースを即分解してくれるサプリメントを発見し、彼女はそれを大量に買い込み、それ以来こちらから誰かが行くときは、必ずいっぱい持っていってあげている。これがそれ↓
牛乳だけじゃなく、アイスクリームやスープなどにももちろん牛乳が使用されているから、それらを口にする前にこのカプセルを飲めば、30分間は何を食べても消化してくれる。しかし、本当に30～40分しか効かず、1時間後に友達がカクテル（カルーアミルク）を飲んだら、お腹が張り出した（爆）
副作用はないから、これは子供でも使えるしとても便利。ドイツでも販売しているそうだけど、値段は約3倍もするから、頻繁には使えないらしいが、アメリカでは６０錠入りで８㌦くらいだからやっぱりお得だ。
世の中、いろんな食物アレルギーがあるもんだ。っていうか、ラクトースはアレルギーではなく、酵素の問題だから、体質だわね。
やれやれ、体って複雑だわ…。