今日はじめじめ〜
梅雨が遅れてやってきた感じ
今、
月1で心療内科に通院。
月２で訪問看護。
隔月に１回カウンセリング。
という感じで受けてます。
わりと良く保てているので
この状態を変えたくないと思ってます。
でも仕事をしたり、環境の変化で変わっていくことはあるんだろうな〜。
それを考えたら不安
今から考えすぎなのかな？
この間行った新宿御苑の温室🌿
今日は通院日でした。
体調が落ち着いたこと、やる気はないけどとりあえず就労移行支援を再開することを伝えました。笑
鬱に効く薬に変えようか？と聞かれたけど今のままがいいです！と言いました。(薬合わなかったら…また5月の二の舞になるの嫌
)
)完璧主義なところが苦しくなる原因だねと再びそういう話になったので、少しでも楽になるために認知行動療法は続けていこうかなと思います。
…
8月は親の命日なので絶対にメンタル落ちます。今回はどれだけ抑えられるかな。
悲しいくらいにもう慣れっこだけど…。
ビジホ泊まりしたいけどお盆の時期は高いからなぁ
8月を乗り切るために自分を甘やかす方法を考えておきたいと思います！