若い頃は、やせ型なんで、、なんて
自分には無縁だと思ってたぽっこりお腹w
ここ数年はしっかりお腹がぽっこりしてきてます。
それで、いつかやろうと思いながら
リール動画のストレッチを保存してるんですが、
こういうのは飽きっぽい、というかすぐ忘れるので
ここ数日は特に普段から気になってた"姿勢"
に関するエクササイズで面白そうなのをしっかりやってるんですが、、
ちょっとしたTIPSでも筋肉痛です💦
それで、ぽっこりお腹の要因のひとつとして肥満もあるんでしょうけど腰回りの筋力の衰えが大きいのが分かりました、、数日やってるんですけど、
見違える程、ぽっこりしなくなりましたw
自分の立ち姿に、懐かしささえ感じましたw
ムキムキになるまで筋肉はつける必要はないでしょうけど健康的に生きるためには
年齢とともにマイナスになる分を補う筋力トレーニングは必須だなぁ、と痛感しました。
特に腰回りは、汚い話でも何でもなく歳をとると困難になる、排泄に関わるものですからね、、
40代くらいからすでに違和感を感じ始める部分ですよね💦
飽きがこないように、なるべく楽なやつをチョイスして毎日続けて実験したいと思います^_^
体型や健康的な悩みにこうなりたい！に対して検索するとすぐに専門家が語るそれらのエクササイズが出てくるので便利な時代です🌟