睡眠時間： 5時間26分
睡眠スコア： 87
エナジースコア：73
目覚ましをかけずに寝たら5時前に目が覚めた
久しぶりの早起き
えいっと起き出して家事開始、ラジオ体操もできた
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いつもの先生と英会話のレッスン
が急遽キャンセルになる。
先生体調悪いのかな
家にいるとパソコンを開いてネットをだらだら見てしまうので、
スマホを家に置いて勉強しに行く
午前中、夕方、夜で計4時間くらいは勉強した気がする📝
年のせいか全然頭に入ってこないので、ひたすら書く。
シャーペンだと薄くて老眼で見えにくいので、ボールペンで。
今日は時間計ってみよう⏰
書くと勉強やってる感が出て、満足度が高い
昨日の昼ごはん
スナップエンドウのポタージュ。冷たいままで。
次男を連れて整形外科へ🏥
レントゲン撮ってもらう。
深刻な状況ではないそうで安心した
バスケ🏀で膝に負担がかかっているようなので、
練習後のアイシングと、膝のストレッチの方法を教えてもらった。
母から野菜と果物とお菓子がたくさん届いた
- 茄子
- いんげん
- ミニトマト
- パプリカ
- にんじん
- ゴールドキウイ🥝
- スイカ🍉
- チーズ、お菓子、塩昆布、他
きゅうり🥒を入れ忘れたそうで、
今日届くようにまた送ってくれたそうです
昨日の夜ごはん：
- 焼き鮭(ハラス)
- 切り干し大根の煮物
- トマト🍅
- 大根と油揚げの味噌汁
- ヨーグルト和え
- ヤクルト
3782歩👣
無職122日目。
長男(高3)のお弁当
鮭弁。塾用のちらし寿司のおにぎりも。
今日の朝ごはん
今日の予定：
- 英語の勉強
- 通院
- 英会話レッスン(15時半～)
- ヘナ
8月のTOEICを申し込みしたので勉強します。