【募集：５月レッスン】
心も体も軽やかに♪女性の不調改善に
コミットする骨盤スリムヨガ
子供が生まれたら……♡
世界一優しいママになる！
子供には常に笑顔で接する！
伸び伸びと子育てしたい！
夫婦円満♡感謝の気持ちを忘れずに！
そう思っていたのに。
いざ！母になってみると・・・
おーい！！！
ニコニコ笑顔を目指してた自分
どこいったーーーー！！？？？
実際の子育ては。。。
一瞬でもママが見えなくなると
泣き出す息子。
トイレのドアも開けっぱなし。
目の前で待たれているという 圧！笑
一人きりの時間って
どうしたら手に入る…？
終わりが見えない夜泣き。。。
泣き続ける我が子に
「うるさい！！！！！」
ハッ。と我に返り自己嫌悪。
定期的に生理が戻ってからは
さらに拍車がかかり
イライラ。。。落ち込み。。。
情緒不安定。。。無気力感。。。
息子が「ママ遊ぼう♪」と
言っているのに
全く動けない自分。
週末も遅くまで寝ている
旦那にイライラ。
こっちは朝5時から
起こされてるんですけど‥
旦那に対するイライラが
積りに積もって
息子が少しぐずっただけで
すぐ怒鳴ってしまう。
自分でも驚くほど
旦那にも子供にも
「怒り」を向けていて、
とても悲しい気持ちになりました。
こんなはずじゃなかったのに。
ニコニコ笑顔のママに
なりたかったのに。
理想の自分から離れていく毎日。。。
そしてどんどん増えていく罪悪感。。。
それにプラスして海外での生活。
慣れない文化での生活＆子育ては
常に不安が付きまとい、
一つ一つが手探りで
何をするにも
つまずく事ばかり。
そんな自分が嫌になり
訳も変わらず子供の前で
泣き崩れてしまったことも。。。
あの時の息子の表情は
今でも忘れられません。。。
「ママが泣いてる…」
翌日から
息子の情緒が不安定になり
事あるごとに
私のように泣き崩れるように
なりました・・・
不安な気持ちにさせて
ごめんね。。。
（世界一守りたい息子の寝顔）
チャームポイントの
♡笑顔♡は消え
いつもため息や怒ってばかり。
そんな心も身体も
疲弊しきっていた私。
それでも自分の内側からの
SOSに耳を傾け
『自分と優しく向き合う』方法を知ったら
心も身体も軽くなり、自然と
『笑顔で過ごせる時間』が
増えていったんです♡
（息子と私）
みなさんはこんなお悩み
ありませんか？
☑︎ 本当は満面の笑みで旦那や子供と
向き合いたいのに
気付くと真顔でため息ばかり。
☑︎ 肩こり・腰痛・頭痛・冷え性
体の不調が当たり前。
☑︎ 産後なかなか凹まない下腹ぽっこりを
年齢のせいにして見て見ぬふり。
☑︎ PMS・月経痛、薬を飲んでは
こんなもんだろうと諦めている。
☑︎ 子供が小さいうちは
自分に使う時間はないと思っている。
はい！
これぜ〜んぶ
私の悩みでした♡ 苦笑＞＜
鏡を見るたびに
たるみ切ったお腹やお尻。。。
ハリがなく血色の悪い顔。。。
自分でも引くほど
大きくなった太もも。。。
鏡に映る自分の姿を見るたびに
自信を失っていきました。
あなたはお子様や旦那様に
どんな自分を見てほしいですか？
海外で日々子育てに奮闘しつつも
満面の笑顔で家族と向き合うママ
になりたくないですか？
心に余裕が出てくると
それまでイライラしていたことも
視点を変えて
「楽しく思える喜び発見」
を見つけるのが上手になるんです♪
(子供との日常が宝探し♡)
子供のグズリや夜泣きも、
「わぁー夜中なのに
こんな大声で泣けるなんて☺︎
元気な証ね♡」
と明るく捉えることができるように♪
仕事が忙しく不在がちなパパにも
「毎日家族のためにありがとう♡」
と素直に感謝を伝えられるように♪
ママの笑顔が増えると
家庭は一気に明るいモード！
そんなママに子供も安心して
笑顔を返してくれるようになります♡
（ママ大好きな息子と♡）
あなたの周りに『笑顔の輪』が
どんどん広がっていってほしい！
そんな想いを込めてシカゴ郊外で
骨盤調整に特化した
女性のためのヨガレッスン
開催しています☺︎
その内容というのがこちら↓↓↓
体の土台である骨盤の歪みを整え
普段アプローチしにくい筋肉に
しっかり！！働きかけます♪
身体の軸から整えることを意識☺︎
（生徒さんからは「さつきさんは笑顔でスパルタ♡」
とよく言われます！笑）
骨盤が整うことで姿勢が良くなり
産後崩れていた体型を
自信が持てるボディラインへ♡
(だんだんと腰の出っ張りやお腹も凹んできました♪)
私自身、骨盤を意識したヨガを
取り入れるようになって
一ヶ月もしないうちに、
「あれ？ぽっこりお腹が凹んだ♪？」
「腰痛・・・良くなった♪？」
「PMSや生理痛も軽くなった気がする♪」
「最近イライラが減ったんじゃない♪」
などなど、産後バラバラになっていた
『心と体』が安定して
整っていくのを実感♡
女性にとって悩みの種となる
月経痛やPMS
冷え性やむくみ、頭痛、
腰痛・肩こりなど、
日頃気になる小さな不調や
不快症状が緩和していくので
家事や育児もス〜イスイ♪
フットワーク軽くこなせるように
なっちゃいます^^
ホルモンバランスを整えたり
自律神経の調整にも効果大！
女性がより美しく健やかに
笑顔で過ごす活力へと繋がるヨガを
お伝えしています♡
（お子様と一緒にオンラインレッスン♡）
【オンライン】と【対面】の両方で開催中！
実際にレッスンに
参加してくださった方から
ご感想をいただいているので
その一部を少しご紹介しますね♪
などなど、毎回嬉しいご感想を
たくさんいただいています！
ありがとうございます(^^)
実は日頃の生活で
姿勢が崩れる原因って
たぁくさんあるんですよ！？
家事や育児、授乳の姿勢
ショッピングカートや
ベビーカーを押す姿勢
スマホやパソコン作業の姿勢
などなど…
人間は、ほとんどの人が体の前で
作業するので、どうしても
猫背になりやすいんです！
骨盤調整をすることで
上半身の姿勢も整い
ふとお店のガラスや鏡に映った
自分の立ち姿勢にも
自信が持てるように♪
また、産後なかなか落ちなかった
下腹ぽこり…
ビックリするほどに凹んでいきます！
産後、体重は戻ったけど体型が＞＜！
入らなくなっていたジーンズや
ワンピースも着こなせるようになり
おしゃれを楽しむ余裕も出てきちゃう♪
そんな輝く姿にご主人様もドキッ♡
ときめいちゃうかも☺︎
（旦那ちゃんと私）
もちろん、お子樣連れ大歓迎です♪
それでも、子供が泣いたりぐずったら…
周りの人に迷惑をかけてしまうのでは？
お子様連れだと心配なことが増えますよね。
BUT!
赤ちゃんは泣くのが当たり前です！
そんな時は
抱っこや授乳、おやつをあげたり♡
お子様を優先してママも赤ちゃんも一緒に
心を穏やかにしていきましょうね♡
初めは泣いていても、
2回、3回、4回と
回を重ねるごとに慣れ、
赤ちゃん同士で
遊び回るようになりますょ♪
そんな姿にママも私も
胸キュンきゅんです♡
レッスンが終わったら
楽しく待っていてくれて
「ありがとぉ〜♡」ぎゅううう！
とハグしたくなりますょ♪
（子供達と触れ合う時間が大好きです^^）
心と身体が元気になると
朝から笑顔で「おはよう♡」と
挨拶できるように！
ママの笑顔で朝からみんな
ハッピーモード！
家族全員で幸せな一日の
スタートが切れる
ようになります♪
また海外で共に頑張っている仲間に
出会えるのも魅力の一つ！
慣れない環境での生活・育児・言葉の壁。
気がつかないうちにどこかしら
気が張っていませんか？
同じ環境で子育てに奮闘するママたちと
おすすめ情報や育児アドバイスなど
色々なお役立ち情報が満載の
『憩いの場』になっています♡
（前列右から２人目が私です^^）
これまでに留学や旦那の仕事の帯同などで、
カナダ・オーストラリア・
イギリス・中国・アメリカと
さまざまな国や地域で生活をしてきました！
多文化生活を経験しているからこそ
海外で頑張る皆様に
お伝えできることがあると確信しています☺︎
シカゴで子育てに奮闘しつつ
ヨガ教室を始めたのが2021年5月！
妊活中、妊娠中、産後、更年期が気になるなど
この一年半で延べ1200名を超える
素敵な女性や子供たちに出逢ってきました♡
子供がまだ小さいから…
家事・育児に追われて時間がない…
体が固いからヨガなんて…
山のように出てくる
「できない理由」を探すより
挑戦することで得られる、
心の安定・体の不調改善・
なりたい自分を叶える第一歩など
ポジティブなものに
意識を向けて見ませんか？
いつも疲れてカリカリ
怒っている姿ではなく
自分時間を大切に楽しんで
ごきげんママの姿を
旦那様やお子様に見て欲しくないですか？
子供のため、家族のために
毎日頑張っているママ。
ママの笑顔が、奥様の笑顔が、
家庭を照らす『太陽』です！
その太陽に照らされ
家族みんなも『笑顔』に♡
その眩しい太陽のような笑顔を守るためにも！
自分を大切にする時間
つくりませんか♡？
（息子と私）
そんな毎日頑張っている自分を
一番近くで見ているのはあなた自身です！
ぜひ、そんな自分を誰よりも一番に
褒めてあげてくださいね♡
海外の地で毎日がんばるみなさんを
全力で応援します！！
レッスンの詳細はこちら☺︎↓↓↓↓
75分 骨盤スリムヨガレッスン
※自己紹介やクラス紹介など含め
トータル90分のお時間をとっています。
※オンラインヨガ (月曜日) ＆ 対面ヨガ (金曜日)
※時間はシカゴ時間です
【日時】
<ONLINE>
6月26日(月) 9:30-11:00am
7月10日(月) 9:30-11:00am
7月17日(月) 9:30-11:00am
7月24日(月) 9:30-11:00am
7月31日(月) 9:30-11:00am
<IN-PERSON>
6月16日(金) 10:00-11:30am 残席１名様
6月23日(金) 10:00-11:30am 残席１名様
6月30日(金) 10:00-11:30am
7月7日(金) 10:00-11:30am
7月14日(金) 10:00-11:30am
7月21日(金) 10:00-11:30am
7月28日(金) 10:00-11:30am
【場所】
月曜日：Zoomを使ったONLINEレッスン
※ Zoomリンクは前日にメールにてお知らせいたします。
金曜日：公園にて対面レッスン
Picnic Grove 28
Elk Grove Township, IL 60008
https://bit.ly/sunnyyoga-address-park
※駐車スペース有り
※悪天候の場合は講師宅へ変更
【持ち物＆服装】
● ヨガマット
（お持ちでない方は無料で貸出し可能）
● 飲み物
● フェイスタオル
● お子様連れの方は必要であれば
オモチャやお菓子など
● 動きやすい服装 (更衣室なし)
<対面レッスンに関して・・・>
●感染予防に留意して集まりましょう。
(当日の熱が37.5度以上または
風邪症状のある方はご参加をお控えください)
●天候次第で会場変更の可能性あり
(変更時は当日朝7時までに参加者様へ
Eメールにてお伝え致します)
【料金】
初回体験レッスン $２０
※PayPal、クレジットカード、Zelle
にてお支払い可能
※対面ヨガは当日現金にてお支払可
※2回目以降はお得な回数券あり
(全レッスン併用可)
毎日、子供のため、旦那のため、
「大切な誰かのため」
誰よりも頑張っている自分。
笑っている自分は大好きだけど
泣いている自分も怒っている自分も
ぜーんぶひっくるめて「これが私」
どんな自分も大好き！
自信を持ってそう宣言できるよう♪
ありのままの自分を大切に♡
自分に優しく大好きでいたい♡
みなさまの周りに
『笑顔』と『感謝』が
溢れていますように〜♡
『繋がる幸せ』『笑顔の輪』拡散中♡
ご質問やご不明な点など
sunnyyoga.sk@gmail.com
よりお気軽にお問合せください♪
SunnyYOGA
- It is the Heart that is important -
