基礎体温【35.80】度
ＢＭＩ ２２ というは、標準的な疾病率が一番低い指数だそうです。
むぎひなは完全にオーバーもいいところ…。
軽度の肥満に値してしまうのです…悲しいけれど自業自得
以前も書きましたが、朝ウォーキングをしたり、軽くランニングしたり
しています。
毎日ではないですが…
リセットした時は、やっても無駄と思って休んでいたので
その油断が悪かったのか、少し減っていた体重はすっかり元に
戻ってしまいました…
今は、体重を日に3回測って表にしています。
測る度にドヨ～ン…
まぁ仕方ない…
むぎひなはａｕの携帯を使用しているのですが、ａｕには
とても便利な機能がついていたのです！
というサービスで、アプリをダウンロードすると
ＧＰＳを利用して走った距離や、コース、消費カロリーを
出してくれるのですよ！
しかも、谷川真理さん監修のトレーニングメニュー
などもあるんです。
（ちょっと画像が悪くてごめんなさい
）
毎日ではなくて、一日おきのメニューなので気もラク
走ったデーターはＰＣのサイトにも転送されるので、
ＰＣでも確認が出来てすごく便利です。
早速、実践しています。
今日は2日目のメニューをこなしました。
携帯で音楽を聴きながら歩けるので楽しいです♪
4週間のチャレンジなので、4週間後にはむぎひなの
ＢＭＩも少しは下がってるといいのですが。
ちなみに、ＢＭＩ ２２
という数値は一番
妊娠しやすいんだそうです
ダイエットをがんばっているむぎひなを応援して下さい！
↓↓
