うつ改善セラピスト 横山玲子 のプロフィールは こちら
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ちょっと時間のあるときに、
洗面所などで、鏡を見ながら、
ゆっくり両手を上げてみてください。
まっすぐ伸びますか？
肘は曲がっていませんか？
腕が耳につきますか？
腕がつかなーい！という方、
肩の周りの筋肉が硬いかもしれません。
肘がぴんと伸びない方、
二の腕や脇の筋肉が硬いかもしれません。
若い方でも、意外に伸びない方はいらっしゃるので、
ぜひ一度、チェックしてみてください。
腕や肩の筋肉が硬いと、呼吸にも影響します。
深呼吸しても息が入りにくくなるんです。
硬い、と分かった方は、お風呂あがりに、
ゆっくり脇を伸ばして、ストレッチしてくださいね。
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