東京 世田谷で
アンガーマネジメントファシリテーター
キッズインストラクタートレーナー
アタッチメントベビーマッサージインストラクター
キャリアコンサルタント などなど
ママ＆ベビー・キッズの楽しい子育てライフを応援するために活動中の
Sunnyを主宰しています島田真由美です。
「つい怒ってしまう！」
がなくなって、感情のコントロールが上手に出来るママになろう！
子育てママにアンガーマネジメントを😉
こどもたちにもアンガーマネジメントを
「悪気のない一言にイラっ＝怒り」とする時の対処方法
昨日は「いつも」「絶対」「毎回」を言われた時に感じる怒り
と言うことで、主人の口癖
「いつも」
「絶対」
「必ず」
「毎回」
「間違いなく」
を言われた時に感じる怒りを紹介しました（笑）
いつも言われるたびに「イラっ＝怒り」とする。
自分の中の～べきでは
「いつも」
「絶対」
「必ず」
「毎回」
「間違いなく」という言葉は
物事を分かりやすくするために強調することば
「絶対美味しいよ」
本当の使い方は100％を満たす条件を示すことば。
ただ、主人は口癖のように
「いつもここきれいじゃないよ」
「絶対謝らないよね」（ケンカをした時）
「必ずそうするよね！」
「毎回出来ないのどうして？」
「間違いなく間違えるよね！」
と、「100％を満たす」事柄でなくても、
「いつも」
「絶対」
「必ず」
「毎回」
「間違いなく」という言葉は使う。
それを聞くたびに「「イラっ＝怒り」
「普段はやってるのに」
なんて反発を覚え、怒られた事やしてしまったことに反省の気持ちなんて向かない。
決めつけのことばをやめて「◯◯した方がよかったよ」
と言ってもらえないかと、
そうすれば、「イラっ＝怒り」を感じないのに・・・
前向きな伝え方をしてみたらどうでしょうか？と主人にいつ伝えるか・・・
「分かれ道・行動のコントロール」＝イライラの仕訳を実践！
イライラの仕訳
１、イライラの原因「主人の決めつけのことば」はコントロール出来るか？出来ないか？
➡出来るかも？
２、私のとって重要か？重要ではないか？
➡「重要」＝言われる度にイライラするから
３、「重要」であれば「今すぐ努力する」
状況がいつまでにどの程度変わったら気が済むか決める！
それを実現するために自分はどのように行動するかを決める
「何を」「いつ」「どのように」
実践結果はまた後日ご報告します。
2017年11月9日（木）10:00～11:30
場所：東京都世田谷区（お申込み後詳細をご連絡致します）
参加費：3,240円
お申込みはこちらから
お子様を連れての受講可能です。お気軽にお問合せ下さい。
2017年10月3日（火）10:30～12:30
場所：東京都世田谷区（お申込み後詳細をご連絡致します）
参加費：5,400円
お申込みはこちらから
お子様を連れての受講可能です。お気軽にお問合せ下さい。
また、講座終了後に同会場にてランチ会を予定しています。子育ての話、お片づけの話など盛り上がるランチタイムです。お時間ある方はぜひご一緒しましょう。
日時：毎月第一、第三、第四 木曜日 10:15～11:30
場所：東京都世田谷区（お申込み後詳細をご連絡致します）
参加費：1,500円初回のみ別途教材オイル代1,500円
お申込みはこちらから
赤ちゃんの安定した心を育むためにベビーマッサージはじめてみませんか？
会場はゆっくりくくつろげてハイハイの赤ちゃんも安心な和室です。
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ワイエムオフィス株式会社
子育てサークル・子育てサロン・保育園・幼稚園・小中学校など各種研修等、ご希望の時間やご予算等に応じて承っております。お気軽にお問い合わせください。
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