アーサナ（ヨガのポーズ）の女王と呼ばれる
「サルワンガーサナ（肩立ちのポーズ）」を中心に
体を逆転させるポーズをご紹介。
このポーズは少し危険なところもありますので
動画の中でもガイドしている
いくつか注意点に気をつけながらやってみましょう。
ぜひお家で試してみてくださいね😊
／／
茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
アーサナ（ヨガのポーズ）の女王とも言われている
「サルワンガーサナ（肩立ちのポーズ）を中心に
身体を逆転させるポーズを3つご紹介しています。
⚠️注意点⚠️
・妊娠中、生理の重い方、腰痛で通院中の方は、この動画のポーズをしないでください。
・首に負担のかかるポーズが多いので、ポーズを取っている最中は首を左右に動かさないでください。
・逆転のポーズをする前に、必ず首や肩の疲れを十分に取りましょう。
（動画の中でも、準備体操を紹介しています。）
・初めて逆転のポーズをする方は、必ず動画の中の見本を見てから行ってください。
以上に十分注意しながら、
ぜひお家で試してみてくださいね😊
【動画を見る】
（↑クリック）
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com