運動が苦手な方にも安心して受けられる
簡単なヨガクラスのご案内です。
予約なしで、１回1,000円で受けられます。
ぜひお気軽にご参加下さい＾＾！
茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
こんなことで、悩んでいませんか？
・長年、腰痛が辛くて近所の整体院やヨガ教室に通っているが、なかなか治らない。
・肩こりや頭痛に悩んでいるが、具体的にケアはしていない。（方法もわからない）
・運動不足を解消したいけれど、激しい運動はしたくない。
・ヨガに興味があるが、体が硬いので、ヨガをすることに抵抗がある。
毎日、家事や仕事などで忙しいと
腰痛や肩こりは「わざわざ病院に行くほどでもない、仕方のないこと」として
つい放っておいてしまいがちですね＾＾；
けれど、週に１回、１時間だけ
簡単なヨガのポーズをするだけで
腰痛や肩こり、頭痛に悩まなくなり
肩の力が程よく抜けた、
柔らかくしなやかな体になることができます＾＾
体験者の声
実際に、クラスを体験した方から
こんなご感想をいただきました。
「あんなに痛かった尾骶骨（びていこつ）痛が
ほぼ感じられず座ってた事に驚いてます。」
以前は身体の不調の多さに悩み、
一年を通して、スッキリと過ごしている時があまりないように感じていました。
茂木さんの自然な雰囲気のおかげで、
最初からほぼリラックスな状態で受けられました。
ストレッチは普段から自分でもしてましたが、
動かし方でまだ身体の硬い箇所がある事に気づくことができました。
そして、普段の呼吸がかなり浅かったのか、
息を吸った時にお腹を膨らませることが、
最初はぎこちなく頭で考えながらしてました。
やってるうちに、徐々に自然と出来ていて、
気がついたら手の位置も膝の上が楽と思っておいてたのが
いつの間にやらお腹の前で合わせていたのは笑えました。
頭で考えるより身体の感覚の方が、よくわかってる！と。
何より驚いたのが、あんなに痛かった尾骶骨（びていこつ）痛が
ほぼ感じられず座ってた事に驚いてます。
そして、あの後に！久しぶりの爽快なお通じがあり
午後からの仕事に気持ち良く出かけられます
身体は正直ですね！
ありがとうございました！
（T・Y様（40代女性）
ほぼ感じられず座ってた事に驚いてます。」
以前は身体の不調の多さに悩み、
一年を通して、スッキリと過ごしている時
茂木さんの自然な雰囲気のおかげで、
最初からほぼリラックスな状態で受けられました。
ストレッチは普段から自分でもしてましたが、
動かし方でまだ身体の硬い箇所がある事に気づくことができました。
そして、普段の呼吸がかなり浅かったのか、
息を吸った時にお腹を膨らませることが、
最初はぎこちなく頭で考えながらしてました。
やってるうちに、徐々に自然と出来ていて、
気がついたら手の位置も膝の上が楽と思っておいてたのが
いつの間にやらお腹の前で合わせていたのは笑えました。
頭で考えるより身体の感覚の方が、よくわかってる！と。
何より驚いたのが、あんなに痛かった尾骶骨（びていこつ）痛が
ほぼ感じられず座ってた事に驚いてます。
そして、あの後に！久しぶりの爽快なお通じがあり
午後からの仕事に気持ち良く出かけられます
身体は正直ですね！
ありがとうございました！
（T・Y様（40代女性）
家事や日常生活の中で、常に何かを考えていて疲れる。
人混みに行くと、とても疲れてグッタリする。
常に考えていて疲れたり、人の言動に過剰に反応して
疲れたりするのが少しでも楽になるといいなと思って受講しました。
ヨガは、普段動かさない筋肉を動かすので、
終わったあと身体が軽くなった。
意識を向けると、何気ない行動が実は複雑な動作の組み合わせであることに気が付きました。
（進戸 ゆきえ 様（30代女性）
運動が苦手でも、体が硬くても楽しめるヨガをして
腰痛や肩こりを解消しましょう！
はじめてのヨガクラス詳細
【開催日時】
◎毎週水曜日11:00〜12:00◎
最新スケジュール（←クリック）
【開催場所】
茨城県牛久市栄町３−６
聖ビル２F「スペース１」
※詳しくはこちら！（←クリック）
Google mapはこちら！（←クリック）
【準備するもの】
◎動きやすい服装
お支払いは現金のみとなります。
なるべくお釣りのないようお願いいたします。
【お申し込み】
◎毎週水曜日11:00〜12:00◎
最新スケジュール（←クリック）
【開催場所】
茨城県牛久市栄町３−６
聖ビル２F「スペース１」
※詳しくはこちら！（←クリック）
Google mapはこちら！（←クリック）
【準備するもの】
◎動きやすい服装
あぐらで座った時に、腿の付け根や膝が痛くならない
ゆったりとした服装でご参加下さい。（ヨガウェアやジーンズ、スウェットなど）
※ヨガマットは無料で貸し出しております。
お着替えのスペースもございますので、併せてご利用下さい。
【参加費】※ヨガマットは無料で貸し出しております。
お着替えのスペースもございますので、併せてご利用下さい。
¥1,000円（税込）
クラス当日、受付にてお支払いください。お支払いは現金のみとなります。
なるべくお釣りのないようお願いいたします。
このクラスは、お申し込み不要です。
↓もしご予約される場合は、こちらのお申し込みフォームからお願いします。
↓もしご予約される場合は、こちらのお申し込みフォームからお願いします。
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com