どうしてこんなに元気になったのか…
そのシンプルな理由が判明！／／
茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
今週のバレエレッスンの振り返り。
バレエを再び習い始めて、
もう1ヶ月経ったのか。。
たった1ヶ月ですが、
身体の変化はたしかに感じています。
気持ちよく、怪我なく踊りたい一心で
レッスンの日以外に小一時間かけて筋トレやストレッチを始めましたが、
「昨日より1センチ水平に開脚できるようになった！」
「先週よりも痛くないぞ…！」と
身体の成長が微かにでも感じると、
明日も頑張ろう！って思える。
そして何より、
明らかに元気になったし、
活発になってきた。
ブログを書く頻度が上がって、
お茶会などにも行ってみたりして
人と関わるのにも前向きになってきています。
↑こういう変化って、
実は理にかなっているそうで
ひどく落ち込んだり、やる気が起きないときは
激しい運動をするのが一番なんですって。
↓運動と脳の働きの相関性については、
こんなレポートが書籍化されています。
激しい運動の目安とはズバリ
吐き気がするほどの運動。
わたしにとってそれはまさに、
バレエのレッスン！
30分かけてウォームアップとストレッチをして
↓
1時間かけてバーレッスン（汗ダラダラ）
↓
そのあとはずーっとセンターで踊る（意識が朦朧とすることも…笑）
トータルで2時間
ほとんど休憩なしで踊ることに夢中になると、
次第に脳が活発になって
アイデアが湧き出てくるのがハッキリわかる。
ちょっとしたトラブルも
速攻で解決する。
…ここ最近まで、
やる気が起こらなかったりして
その度にうじうじ悩んでいたけれど
な〜んだ、
運動するだけでよかったのか
そのシンプルな答えに
ちょっと笑ってしまいました。笑
運動と脳の働きの相関性が実証される時代に
再び大好きなバレエを始められてラッキーだ
スンニャターヨガ スタジオのメニューの中で
最も激しい運動が出来るメニューは
スンニャターヨガ for Dancers
↓詳細はこちら
「やらなきゃいけないことがあるのに、
イマイチやる気が起きないよ」
「最近疲れが取れないよ」
「食生活に気をつけてるのに、いっこうに痩せないよ」
…そんなお悩みがある方は
ダンサーに混じって、ぜひ受けてみてください^^
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スンニャターヨガ・Odyssey（オデッセイ）というメニューを是非受けてみてください。
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