茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ほっぺピタッ
の記事で紹介した、「システム感情片付け術」
もう、読まれましたか？
）感情を感情（気力や気合）でどうにかしようとせず、
感情を「システム（脳のしくみ）」として扱うことで、
感情に巻き込まれることがなくなるんですね＾＾
一度でも和葉さんに会ったことがある方にとっては、
「あ
、これってあの時に和葉さんが話してたやつだ！」というトピックが
、これってあの時に和葉さんが話してたやつだ！」というトピックが冊子のなかに散りばめられていることに気づくと思います＾＾
なかでも好きなワードが
「リソース」
直訳すると「資源」ですが、
「ムクムクっと膨れ上がった感情と戦わず、自分のこころを満たすことをしよう」
↓
「リソースを満たそう」
」というわけなんですね
どーしようもなくイライラしたり
隣人への怒りが止まないとき
同じことでぐーるぐる考え事を巡らせているとき…この「リソースを満たす」は何よりの特効薬になるんです
たとえば、
わたしが私のリソースを満たすものは…
こころのこもった物に触れること。
カラダを動かすこと
兄とラーメンを食べること！
ほかにも、いろいろ
いろんな感情がやってきても、
自分のこころに重きを置く
楽しい練習です＾＾
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