茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
この前、ブログやFacebookでシェアした、こちらの写真。
世に出回っているたくさんのエクササイズや健康法。
ヨガもいろいろな種類があったので
片っ端から試しました。
わたしもね、2010年のおデブちゃん時代までは
汗をいっぱいかけば痩せるもんだと
思い込んでいたんですよ。
スカッとするイメージがあるし、
「自分は、これだけがんばった！」と達成感のようなものを感じられるし。
でもねー…
汗かかなくても、痩せる
ってことが、すぐにわかりました。
もちろん、発汗は体質にもよるし
個人差がありますよ。
けれど、汗をかくからといって
イコール痩せるかというと、そうではないんです。
そもそもね、
デトックスにもいろんな種類があって、
そのなかに「発汗」もあるけれど
（あとは「おなら」とか「呼吸」とかね）
発汗は、ヒトの体がするデトックス行為の
ほんの数パーセントでしかないんです。
もともと発汗は「体温調節」がメインの役割なので、
無理やり汗をかかせると、脳の「体温調節」を司る器官がマヒしてしまうことも。
体温が下がったり、季節を問わず冷え性になるリスクがあるんです。
水分の摂取をミスすると、肌が荒れて
脂っぽくなったり、
カラカラに乾いてミイラのようになったこともありました;^_^A
その点、ヨガってよくできた健康法だな～と感じるのは
筋肉、骨、肌、臓器、免疫系、生殖系、血流、思考、メンタル、マインド、スピリチュアル…
ヒトのあらゆる働きをカバーしてくれる。
道具はヨガマットくらいで
身体ひとつで始められる。
続ければ続けるほど、
イヤでも美しくなる。
痩せるとか、身体がキレイになること以上に、受け取る恩恵が沢山たくさんある
思考が穏やかになり腰や肩の痛みが和らぎ眠りの質が高まり便秘が治り慢性鼻炎が治る…そんな効果が、一つずつ実感できたときはとても嬉しかったです
気持ちよく、心を穏やかに眺めながら
キレイになりたいな…とお考えの方は、
ぜひスタジオにお越しくださいね
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com