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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
「今、この瞬間が五感で充足したとき、
人は幸福を感じる。」
私の好きな本に書かれている、お気に入りの一節です。
スタジオでいつも行っている瞑想クラスでも、今この瞬間を五感で捉える練習を何度も行いますが、
それは日常生活のどんな場面でも出来ます。
瞑想クラスで馴染んだ感覚
---体感や感情、思考に気づくテクニック
これは、どんなことにも応用できます。
例えば、趣味の質が上がります。
サーフィンやゴルフなどのスポーツでは、身体の使い方や体感がまるで違うと、生徒さんから聞きました＾＾
私は読書と料理が趣味ですが、
集中力がアップし、
のめり込んだ時の感覚が快感で、
より豊かな時間を過ごせるようになりました(*^_^*)
また、仕事の質も向上します。
最近、こんな記事を見かけませんか？
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【忙しくても欠かさない！
世界のトップリーダーが大切にする
たった一つの習慣】
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブスなど瞑想を習慣としていた有名人は沢山いますが、
エンジニアも、科学者も、子育て中のママさんも、アスリートも、作家も、ハイパーメディアクリエイターも、
「今、この瞬間」に集中する人は皆瞑想状態にあり、
自身にとってベストの結果が自然と出るのです。
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com