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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先日、はじめてのママ・プレママイベントを開催しました^_^
今回は、千葉県から一組の親子が参加してくださいました＾＾♪
5月に出産予定のママさん（以下Aさん）と、もうすぐ二歳になる、鈴のようなコロンとした愛らしい声と笑顔がキュートな娘さん＾＾
スタジオでいつもやっているヨガや瞑想・アニカが、より豊かに感じられるような、充実した時間でした^_^
カルテにご記入いただき、ママさんの健康チェックなど軽くお話した後、早速ヨガをしました。
妊娠中ということで、関節をほぐすカンタンなポーズをいくつか組み合わせました＾＾
腰痛や首の疲れ、肩こり、慢性的な疲労をほぐすポーズを、ゆるやかな呼吸とともに繰り返して行くと、
いつもは忘れがちな“体のサイン”をキャッチでき、さらに心身ともに癒されていきます＾＾
ヨガは、普段外側に向きすぎた意識を、そっと内側に戻してくれる便利な道具ですね＾＾♪
＊＊＊＊＊＊
ヨガを４０分ほどした後は、歩き瞑想を１５分間、座り瞑想を１５分間行いました。
Aさんが瞑想タイムを楽しんでいる間、私は娘さんと小さな声でおしゃべりをしたり、ぬいぐるみで遊んだりしていました＾＾
けれど、mamaエリアとbabyエリアには厳密な境界線はないので、自由に娘さんはAさんのところへ行くことができます。
娘さんは私と少し遊んで、たまにママのところへ行って、また私と遊んで、というのを繰り返していました。
一見、落ち着いて瞑想が出来なさそうなシチュエーションなのですが、実際にやってみて、「こういう時間も、いいなぁ」と感じました＾＾
ひとり心静かに、自分の体を感じ、お腹のなかの赤ちゃんに触れ、時折やってくる娘さんを抱っこして、娘さんをじんわり感じる。
すると、日常生活で感じる心の反応と、少し違った感覚を感じる。
心がほどけていくような、優しくて、穏やかな気持ち。
たった３０分間のあいだに、そんな新鮮な気づきをAさんと共有できました＾＾
＊＊＊＊＊＊
瞑想を終えたところでランチタイムになったので、３０分ほど休憩を取りました＾＾
娘さんは、ママお手製のお弁当を美味しそうにほおばっていました。
私はAさんと、ハーブティーを囲んでおしゃべりをしながらゆったり過ごしました＾＾
＊＊＊＊＊＊
最後に、お互いにアニカをしました。
→アニカとは？
まずは私がAさんのお体に触れて、３０分ほどアニカをしました。
ふっくらと膨らんだ、あたたかいお腹にそっと手を置くと、元気に胎児さんが動いてくれました＾＾
心のなかで、「かわいいね」「たのしいね」と声をかけながら、穏やかな時間が過ぎて行きました。
娘さんは、お昼ご飯を食べてますます元気になり、私たちの周りをとことこ歩きまわったり、かけっこをしたりしていました。
そして時折、アニカを受けているAさんのもとに近づき、じーーっとAさんのようすを観察して、「よし。」といった風にコクっとうなずいていました。
そんな不思議なやりとりが何回か続いたあと、娘さんはAさんの足下で丸くなり、小さな寝息をたてながらお昼寝をしはじめました。
気持ち良さそうに眠る娘さんと、Aさんにアニカをしていくと、こんなメッセージが聞こえてきました。
「ママ、もっともっとしあわせになって」
きっと娘さんも、Aさんのお腹のなかの胎児さんも、Aさんの幸せを望んで、生まれてきたのだなと感じました＾＾
その後、交代してAさんのアニカをしてもらったのですが、とても気持ちよかったです＾＾
Aさんは、「私のお腹の中の子と繋がっている感じがしたよ。なんだか、“同士”ってかんじ＾＾」と仰っていましたが、まさにそんな感じでした。私の胎児さんと、Aさんの胎児さんが、つながりを感じて、そっとやりとりをしているようでした。
親子のつながり、胎児さん同士のつながり、ママ同士のつながり・・・
いろいろなつながりを感じるひとときでした＾＾
＊＊＊＊＊＊
次回のイベントは、２月１０日（月）１０：３０～１３：３０に開催します。
→詳しくは、こちらの記事をご参照ください
ヨガや瞑想（orアニカ）をして、心身ともにほぐれる、静かでやさしい時間を楽しみましょう＾＾
【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。妊娠中ということで、関節をほぐすカンタンなポーズをいくつか組み合わせました＾＾
腰痛や首の疲れ、肩こり、慢性的な疲労をほぐすポーズを、ゆるやかな呼吸とともに繰り返して行くと、
いつもは忘れがちな“体のサイン”をキャッチでき、さらに心身ともに癒されていきます＾＾
ヨガは、普段外側に向きすぎた意識を、そっと内側に戻してくれる便利な道具ですね＾＾♪
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ヨガを４０分ほどした後は、歩き瞑想を１５分間、座り瞑想を１５分間行いました。
Aさんが瞑想タイムを楽しんでいる間、私は娘さんと小さな声でおしゃべりをしたり、ぬいぐるみで遊んだりしていました＾＾
けれど、mamaエリアとbabyエリアには厳密な境界線はないので、自由に娘さんはAさんのところへ行くことができます。
娘さんは私と少し遊んで、たまにママのところへ行って、また私と遊んで、というのを繰り返していました。
一見、落ち着いて瞑想が出来なさそうなシチュエーションなのですが、実際にやってみて、「こういう時間も、いいなぁ」と感じました＾＾
ひとり心静かに、自分の体を感じ、お腹のなかの赤ちゃんに触れ、時折やってくる娘さんを抱っこして、娘さんをじんわり感じる。
すると、日常生活で感じる心の反応と、少し違った感覚を感じる。
心がほどけていくような、優しくて、穏やかな気持ち。
たった３０分間のあいだに、そんな新鮮な気づきをAさんと共有できました＾＾
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瞑想を終えたところでランチタイムになったので、３０分ほど休憩を取りました＾＾
娘さんは、ママお手製のお弁当を美味しそうにほおばっていました。
私はAさんと、ハーブティーを囲んでおしゃべりをしながらゆったり過ごしました＾＾
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最後に、お互いにアニカをしました。
→アニカとは？
まずは私がAさんのお体に触れて、３０分ほどアニカをしました。
ふっくらと膨らんだ、あたたかいお腹にそっと手を置くと、元気に胎児さんが動いてくれました＾＾
心のなかで、「かわいいね」「たのしいね」と声をかけながら、穏やかな時間が過ぎて行きました。
娘さんは、お昼ご飯を食べてますます元気になり、私たちの周りをとことこ歩きまわったり、かけっこをしたりしていました。
そして時折、アニカを受けているAさんのもとに近づき、じーーっとAさんのようすを観察して、「よし。」といった風にコクっとうなずいていました。
そんな不思議なやりとりが何回か続いたあと、娘さんはAさんの足下で丸くなり、小さな寝息をたてながらお昼寝をしはじめました。
気持ち良さそうに眠る娘さんと、Aさんにアニカをしていくと、こんなメッセージが聞こえてきました。
「ママ、もっともっとしあわせになって」
きっと娘さんも、Aさんのお腹のなかの胎児さんも、Aさんの幸せを望んで、生まれてきたのだなと感じました＾＾
その後、交代してAさんのアニカをしてもらったのですが、とても気持ちよかったです＾＾
Aさんは、「私のお腹の中の子と繋がっている感じがしたよ。なんだか、“同士”ってかんじ＾＾」と仰っていましたが、まさにそんな感じでした。私の胎児さんと、Aさんの胎児さんが、つながりを感じて、そっとやりとりをしているようでした。
親子のつながり、胎児さん同士のつながり、ママ同士のつながり・・・
いろいろなつながりを感じるひとときでした＾＾
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次回のイベントは、２月１０日（月）１０：３０～１３：３０に開催します。
→詳しくは、こちらの記事をご参照ください
ヨガや瞑想（orアニカ）をして、心身ともにほぐれる、静かでやさしい時間を楽しみましょう＾＾
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