理屈抜きで、やってみて、感じていく。

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

８月３１日に開催した、１dayリトリートのご感想をいただきましたので紹介します＾＾
ご感想をくださったぴょんさんは、今回のリトリートに初めて参加されました。
終始メモを片手に真剣に話に耳を傾けてくださり、そして色々な話をしながら、万遍の笑みを浮かべていらしたのがとても印象的でした＾＾

本日は、ご指導ありがとうございました。
ここちよい疲れの中でお礼メールを書かせていただいております。

入口に立ったばかりなのに、何かしら理屈を求めすぎていたような気がして反省です。
理屈抜きで、やってみて、感じていく。感性を研ぎ澄ましていくことに努めようと思います。

若い人たちと一緒させていただき、皆さんも受け入れてくださり参加者皆さんに感謝です。

咳が少し出ましたが、深い呼吸が出来たことによるものと思いました。普段使わない肺の部分を使いだすと、咳が治まってくるのかなと思いますが、いかがですか？（※１）

仕事で疲れて、帰って少しネット見て、寝てという不健康極まりない毎日をしています。
「ヨガと瞑想」の茂木さんに出会えたことを喜んでいます。

・瞑想についての茂木さんが入門者に薦めたい本
・茂木さんの精神性を高めるのに役立った本のうち、まず最初にこの辺から読んでみてはと感じるご本
について教えていただければ幸いです。（※２）

ぴょんさん、ありがとうございました＾＾
「これは、こういうものである」と、何かしらの知識が付与されていると、そのものの本質がぼやけてしまうことがありますね＾＾
ぴょんさんが仰るように、「ひとまず理屈抜きで、やってみて、感じてみる」のが大切ですね。
一つひとつの感性を楽しみながら、丁寧に磨いていきましょう＾＾！

（※１）
ヨガや瞑想中に出る乾いた咳は、体内の“気”の浄化に伴う好転反応でもあります。
生命力が上がっている証拠なので、お仕事の合間も、深呼吸をしてみてください。
鼻から細く長く息を吸い、吐きましょう＾＾

（※２）
★瞑想の入門書としてオススメの本
◎「自分を変える気づきの瞑想法【増補改訂版】」
アルボムッレ・スナマサーラ著

★精神性を高めるのに役立つ本
◎「改訂新訳ライフヒーリング」
ルイーズ・L・ヘイ著

◎「まずは信じることをやめなさい」
苫米地英人著


【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。

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