イベントレポート：８月３１日開催★１dayリトリート＠東京出張クラス

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

先週末８月３１日（土）、目黒にて１dayリトリートを開催しました。
その時のようすと、参加者のみなさんのご感想を合わせて紹介していきます＾＾

当日は日差しがまだ強く、それでいて風は涼しく、気持ちよい天気でした＾＾

会場は壁全面がガラス窓で、白いレースのカーテンから柔らかな日の光を取り込んでいました。

朝１０時に、参加者のみなさんが集まったところで、まずはヨガをしていきます。

今回は１dayリトリートで、時間がたっぷりありましたので、午前中いっぱい、９０分間じっくりとヨガをしていきました。

爪先から両脚、股関節、腹部、腰、背中、肩、両腕、首、つむじまで、全身をストレッチ。
疲れやストレスも、ゆるやかにほぐしていきます。

出張クラスでこんなにも時間をかけてヨガをするのは初めてだったので、参加者の皆様はいつもより、いっそう気持ち良さそうでした＾＾


ランチ休憩を挟んで午後の部に移り、少しずつ瞑想に入っていきました。

３０分ほどヨガをして軽くカラダを動かしたあと、いつものように歩き瞑想をします。


座り瞑想をして、その後そのときに感じたことなどをシェアしていきます。

トイレ休憩をはさみ、残りの数時間は自由に瞑想する時間にしました。

１時間のあいだ、自分の好きなスタイルで時間を自由に決めて、瞑想をします。
これがとっても面白い！
こちらの写真の、手前は歩き瞑想ゾーン、奥は座り瞑想ゾーンに分けました。


歩き瞑想をする方、腰を落ち着けて静かに座り瞑想をする方、仰向けになり「シャバーサナ」という休息のポーズで瞑想を続ける方・・・
みなさん、思い思いの時間を楽しんでいらっしゃいました。
同じ場所で、それぞれ瞑想している７人分のエネルギーが高まって行くのを感じました＾＾

１時間経ち目を開けると、皆自然と輪になっていました。

とても良い雰囲気だったので、思わずお互いににんまり＾＾。

この１時間に感じたこと・気づいたことを、お互いにシェアしていくと、その「にんまり」の意味がよーくわかりました＾＾


☆いつもクラスに参加されているMさん（女性）は、

「今日は一日中視界が明るい感じがありました。
しずかに瞑想を続けていくと、今まで感じたことのない感覚が湧いてきました。
無という感じでもなくて、とにかくワクワクするかんじ。それに、とにかく気持ちがいい。」

これ、まさに「空（くう）」の境地なのです。
スンニャターヨガの「スンニャター」も、「空（くう）の」という意味なのですが、Mさんはそれを体感されたのでした。
（※空（くう）については、こちらの記事もご参照ください＾＾）


☆出張クラスに参加されて３回目のDさん（男性）は、

「なんとなくだけど、ヴィパッサナー瞑想のコツが掴めてきた。
それに、今回はいろんな感情を感じた。
瞑想して、はじめはいろいろな思考が出て来たけれど、それがいつのまにか止んだ。
そうしたらふと、「俺って今までけっこう頑張ったよな、大変だったよな」と初めて気づけた。
そのあとは、母性のようなあったかい感情が感じられた。
窓の外から感じる日の光が気持ちいいな、とか
まぶたを閉じて静かに座っているのが気持ちいいとか、そんな感覚があった。」

Dさんの生のご感想をいただいて、私も嬉しいきもちでいっぱいになりました＾＾


☆先日アニカ遠隔とアニカ基本コースを受けられ、クラスは今回で２回目のご参加のYさんは、

今日は、ずっと静かでした。
いつもはあんなに考え事で頭がいっぱいなのに・・
とても清々しい気持ちです。　

Yさんのお顔や佇まい、お話される時の仕草がとっても素敵でした。
自信に溢れていて、明るくて、自分の想いや考えを表現することや相手の考えに対してもオープンで。
日に日に本来のYさんが出て来ているな！と嬉しくなりました＾＾

今回も、とても充実した時間でした。
初めての１dayリトリートでしたが、開催してほんとうによかったです。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました＾＾！


【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。

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