半日リトリートのご感想を頂きました＾＾

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

６月２９日に、目黒の田道ふれあい館にて半日リトリートを開催しました＾＾
当日は天気にも恵まれ、会場も旅館のような落ち着く空間で、とてもリラックスできました。


リトリートに参加された、まさこさんから頂いたメールをご紹介します＾＾

あつこさん

今日はありがとうございました(^o^)
こんな風に立て続けに何回も瞑想をしたことはなかったので、おもしろかったです。
今は、すごく気持ちが軽く感じています。
にこにこしちゃう感じ。
ひとりで瞑想をするときも、今のこの気持ちの状態にいつも戻れるようになったら、すごくいいなと思います～(^^)

2回目のヨガ～座り瞑想まで、体の感覚にも考えていることにもすごく気づけました。
頭と心の中がクリアだったような気がします。
体の痛みにもすぐ気付け、恐れがなくなり、リラックスできたので、逆に、より痛みを強く感じたのかもしれません。

やっぱりあつこさんとオリカさんが場を作ってくださっていたことと、あと、5人で一緒に瞑想をしている感じがとんでもなく幸せに感じて、2回目の座り瞑想の最中急に泣きたくなってしまったのですが、「考えてる、考えてる…」と、すぐにお腹に戻りました(^^;

2回目の座り瞑想のとき、丸く座った円が、1回目より全然小さくなっていたの、あつこさんも気づきました？(^^)d

また何か気づいたことや変化かあれば、ご報告しますね(^^)/
今日は、おもしろくて、楽しかったです！
ありがとうございました。

　


まさこさん、ありがとうございました＾＾

輪になって座り瞑想をしていくと、エネルギーがぐるぐるとまわっていくような体感があります。
当日は、２回に分けて座り瞑想を行いましたが、１回目よりも２回目の輪は自然と小さくなっていました＾＾

お互いの距離が近くなり、そこに違和感はなく、瞬間瞬間に流れる心地よさを楽しんでいました＾＾

まさこさんがおっしゃるように、グループで瞑想する時は、そこにいる人数分エネルギーが累乗され、気持ちよさも倍増していきます。
瞑想による効果は多岐に渡りますが、
「どんどん身体が軽くなる」
「余計な考え事が減り、静けさを感じられるようになっていく」
というご感想を、瞑想クラスやリトリートの後にいただくことがよくあります。

リトリートや瞑想クラスで、その体感や臨場感を少しずつ心身に馴染ませていくと、
普段の生活の中で「苦しすぎるとき」「辛すぎるとき」に気づきやすくなり、ご自身の心と身体が「心地よい体感」へ自然と戻してくれるようになります＾＾

これからも、クラスやリトリートに参加されるみなさんと、色々な気づきをシェアしていきたいと思います＾＾


次回の出張クラスは、７月１４日（日）１０：００～１２：００です。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
東京でのリトリートは、８月３１日（土）に開催予定です。

７月１５日（祝・月）に、牛久スタジオで半日リトリートを開催します＾＾
詳しくはこちらの記事をご覧ください。


【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。

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