「これが正しい」をゆるめると、自分も周りも幸せになる このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 心の見つめ方 詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited に加入されている方は、無料で読めます。 「これが絶対正しい！」 そう思っていることって、ありませんか？ もちろん、自分なりの大切な価値観を持つことは悪いことではありません。 でも、その「正しさ」を強く握りしめていると、自分も周りも苦しくなってしまうことがあります。 そして、もう一つ。 「これが絶対に正しい」と強く握りしめていると、その反対のものが目の前に現れやすくなることがあります。 たとえば、 「人にはやさしくするもの」 と強く思っている人ほど、 やさしくない人が気になったり、 冷たい態度を取る人にイライラしたりする。 「ちゃんと努力するべき」 と思っている人ほど、 努力しない人が目についたり、 頑張れない自分を責めたりする。 「人には迷惑をかけちゃいけない」 と思っている人ほど、 周りの人のわがままや、 人に迷惑をかける行動が気になったりする。 まるで、 「私は絶対にこうする！」 と決めた瞬間に、 「じゃあ、こっちはどう？」 と、反対側の世界が目の前に現れてくるようなもの。 実は、それが世界の仕組みなんです。 そして、その「正しさ」を手放せない奥には、 「これを守らなかったら、嫌なことが起こる」 「こんな自分ではダメ」 という怖さが隠れていることがあります。 たとえば、 「人にはやさしくしなければ」 という思い。 もし、やさしくできなかったら？ 人を傷つける ↓ 嫌われる ↓ 誰にも大切にされなくなる ↓ 寂しい、悲しい そんな未来を、無意識の中で想像しているのかもしれません。 だから、 「絶対にやさしくしなきゃ」 と、自分を縛ってしまう。 そして、自分が一生懸命「やさしくしなければ」と頑張っていると、 やさしくできない人を見た時にも、 「なんでそんなことするの？」 とモヤモヤしたり、 自分にやさしくされなかった時には、 「どうしてこの人は、こんなこともできないの？」 とイライラしたりする。 これって実は、 自分を縛っているから、他者も縛ってしまう ということなんですよね。 でもね。 いつでも、誰にでもやさしくできる人なんているのかな？ 疲れている時もある。 余裕がない時もある。 自分が傷ついていて、やさしくなんてできない時もある。 それなのに、 「やさしくできない自分はダメ」 「やさしくしない人もダメ」 と、自分も他者も否定してしまう。 だから苦しくなるんです。 もちろん、 「人にやさしくしたい」 という気持ちは、持っていていい。 それは、とても素敵なことです。 ただ、 「やさしくできない時もあるよね」 という余白を、少し持ってみる。 すると、「やさしくしなければならない」から、 「やさしくしたい」 へと変わっていきます。 そして、もし、 「それでも、やさしくできない人を見るとイライラする」 という時は、その「正しさ」の奥を見てみてほしいんです。 「やさしくできなかったら、最終的にどうなると思っている？」 「やさしくされなかったら、私はどんな気持ちになる？」 嫌われるのが怖い？ 寂しくなるのが怖い？ 「私はいい人じゃない」と思ってしまうのが苦しい？ そこにある感情を、なかったことにせず、ちゃんと感じてあげる。 すると、 「絶対にやさしくしなきゃ」 と握りしめていた力が、少しずつゆるんでいきます。 「正しさ」を手放すというのは、正しくなくなることでも、やさしくなくなることでもありません。 自分も、他者も、少し自由にしてあげること。 「私はこう思う」 は、そのままでいい。 でも、 「だから、あなたもこうするべき」 まで握りしめなくてもいい。 自分の中にある「絶対にこうあるべき」を少しずつゆるめていくと、 今まで気になっていたことが、気にならなくなったり、 目の前に現れる「反対のもの」に、必要以上に反応しなくなったりすることがあります。 そして、その奥にあった感情が癒されると、 自分との関係も、 人との関係も、 少しずつ変わっていく。 だからもし今、 「これだけは絶対にこうでなきゃ」 と思っていることがあったら、 その正しさを無理に手放そうとしなくて大丈夫。 まずは、 「私は、なぜこれを守らなきゃいけないと思っているんだろう？」 と、自分に聞いてみてください。 その「正しさ」の奥には、 あなたがずっと守ってきた感情が隠れているかもしれません。 その感情に気づいて、感じて、癒していく。 すると、 あなたの内側が変わり、 あなたが見ている世界も、 やさしく変わっていきますよ✨ ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
意図してみよう。あなたは今日、どんな一日を創りたい？ このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 心の見つめ方 詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited に加入されている方は、無料で読めます。 私たちは毎日、たくさんのことをしています。 朝起きて、顔を洗って、 ご飯を食べて、仕事をして、 誰かと話して、家事をして。 そんな一つひとつの行動を、 特に意識することなくやっていますよね。 でもね。 よく考えてみると、何か行動するときって、 そこには必ず何かしらの「意図」があります。 「お腹が空いたから、ご飯を食べる」 「お金を得るために、仕事をする」 「頼まれたから、やってあげる」 そんなふうに、私たちは無意識のうちに、 何かを思って行動しているんです。 だったら、 せっかくだから、 その「意図」を意識してみませんか？ 今日は、そんなお話です。 「何のために？」を意識してみる 例えば、料理。 いつものように、 「夕飯を作らなきゃ」と思って作るのと、 「家族に美味しいものを食べてもらいたいな」 と思って作るのでは、 同じ料理をしていても、 自分の気持ちは少し違うかもしれません。 仕事もそう。 「やらなきゃいけないからやる」のか、 「この仕事を通して、誰かの役に立ちたい」 と思ってやるのか。 同じ行動をしているのに、 そこにある意図によって、 自分の感じるものが変わってきます。 そして、 その違いは相手にも伝わります。 意図には、力が宿る 私は、 「意図」ってとても面白いなと思っています。 例えば誰かに声をかけるとき。 「とりあえず声をかけておこう」 という気持ちと、 「この人が少しでも安心できたらいいな」 という気持ち。 言葉そのものは、 もしかしたら同じかもしれません。 でも、 その言葉に込められているものは違いますよね。 私たちは、 言葉だけを受け取っているわけではなくて、 その人がどんな気持ちで、 どんな意図で、 その言葉を発しているのか。 そんなものも、 無意識に感じ取っているのだと思います。 だからこそ、 どんな意図を持って行動するのか。 これって、 とても大切なんじゃないかな。 意図は、いつの間にか変わってしまう ただね。 最初は純粋な気持ちで始めたことでも、 いつの間にか「作業」になってしまうことがあります。 「誰かのためにやりたい」 と思って始めたのに、 気づいたら、 「やらなきゃ」 「ちゃんとやらなきゃ」 「失敗しないようにしなきゃ」 に変わっている。 これって、 誰にでもあることだと思うんです。 だから時々、 自分に聞いてみる。 「私は、何のためにこれをしているんだろう？」 最初に持っていた意図を、 思い出してみる。 そして、 「本当はどうしたい？」 と自分に聞いてみる。 それだけでも、 同じ行動が少し違って見えてくることがあります。 意図したことが、現実に現れてくる そして、もう一つ。 意図していると、 不思議とその意図に沿ったものが 見えるようになってきます。 例えば、 「今日は、穏やかに過ごそう」 と意図した日。 いつもなら気にも留めない、 朝の光や風の心地よさに気づいたり、 誰かの優しい言葉に、 「ああ、ありがたいな」と感じたり。 「今日は、人に喜んでもらえることをしよう」 と意図したら、 「これをしたら喜んでもらえるかも」 ということが、 自然と目に入ってきたりする。 意図したからといって、 すべてが思い通りになるわけではありません。 でも、 自分がどこに意識を向けるのかが変わる。 すると、 見えるものや選ぶ行動も変わっていく。 そしてその積み重ねが、 少しずつ現実を創っていくのだと思います。 今日、どんな一日を意図する？ だから、 「どうなるかな？」 と未来を心配する前に、 「私は、どんな一日にしたい？」 と意図してみる。 穏やかに過ごしたい。 楽しみたい。 誰かに優しくしたい。 自分を大切にしたい。 思い切り楽しみたい。 どんなものでもいいんです。 大切なのは、 「正しい意図」を探すことではありません。 あなたが、 本当にそうしたいと思うこと。 そこに意識を向けること。 そして、 その意図を持って一日を過ごしてみる。 すると、 「あ、今の私の意図がここに現れてる」 そんな瞬間が、きっと見つかってくると思います。 私たちは、毎日たくさんの選択をしています。 その一つひとつを、無意識に選ぶのもいい。 でも、ほんの少しだけ意識して、 「私は、何を意図している？」 と自分に聞いてみる。 それだけで、 自分の人生を「なんとなく生きる」から、 「自分で創っていく」 という感覚に変わっていくかもしれません。 さて、 あなたは今日、 どんな一日を意図しますか？🌿 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
「変われない」のには理由がある このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 心の見つめ方 詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited に加入されている方は、無料で読めます。 みなさま、こんばんは☆ ずいぶん久しぶりの更新になってしまいました。 「最近どうしているのかな？」 と思ってくださっていた方もいらっしゃるかもしれません。 実はこの6か月間、新しい技術を学ぶことに集中していました。 それは、 DNAシフトセラピーという、潜在意識の奥深くにあるメンタルブロックを見つけ、根本から外していく技術です。 これまで私がお伝えしてきた内観では、自分で心を見つめながら、少しずつ思い込みや感情に気づき、手放していくことを大切にしてきました。 この方法は、自分でもできる、とても素晴らしい方法です。 一方で、繰り返し同じテーマが出てきたり、深いところにあるブロックにたどり着くまで時間がかかることもあったのです。 今回学んだ技術は、 今の現実をつくっている根本のブロックを特定し、そこに直接アプローチしていくもの。 この半年間、本当にたくさんのセッションを経験しながら学びを深め、 先日、無事に認定試験にも合格することができました。 今までやってきたことも大切にしながら、 さらに認定DNAシフトセラピストとして、新しいスタートです＾＾ もちろん、学びはここがゴールではありません。 これからも探究を続けながら、みなさんへたくさんアウトプットしていきたいと思っています。 心の世界って、本当に奥深くて面白いんです。 変わりたいのに、変われない理由 さて、今日は「変化」について書いてみますね。 「変わりたい。」 そう思う時ってありますよね。 「こんな自分はもう嫌だ。」 と思う時もあれば、 「こんな自分になりたい！」 と思う時もあります。 きっかけは違っても、 どちらにも共通していることがあります。 それは、 変わることには、大きなエネルギーが必要だということ。 実は私たちには、 「今のままでいたい」 という本能があります。 今が苦しかったとしても、 慣れている。 知っている。 だから脳は、 「今のままの方が安全」 と判断してしまうんです。 「変われない私は意志が弱い」 わけではありません。 ただ、 心のどこかでブレーキがかかっているだけなんです。 ブレーキがあることに気づくと、人生は動き始める 私はこれまで、たくさんの方の心と向き合ってきました。 その中で改めて感じたのは、 人はブレーキが外れると、 びっくりするくらい自然に動き始めるということ。 がんばって動くのではなく、 「あれ？気づいたら動けていた」 そんな変化が起こるんです。 だから大切なのは、 無理に自分を変えようとすることではなく、 何が自分を止めているのかに気づくこと。 そこから、本当の変化が始まります。 また、なかなか変われないのには、心のブレーキが大きな原因でもあるのですが、 それ以外にも原因があるのです。 お茶会を開きます☕ そんな「変わりたいのに変われない」というテーマを、 気軽にお話しできる場として、お茶会を開くことにしました。 「今年こそ変わりたい」 そう思っていたのに、 気づけばいつもと同じ毎日。 そんな方にこそ、来ていただきたいお茶会です。 変わりたいけど、どう変わりたいのかわからない。 そんな方も、大きなヒントを持って帰っていただけると思います。 うまく話せなくても大丈夫。 人と話すのが苦手でも大丈夫。 あなたのペースで、今感じていることをそのまま話せる時間にしていきますね。 さらに今回は、 軽やかに進むためのミニワークもご用意しました＾＾ 今年後半を、 自分らしい一歩から始めたい方。 ぜひ一緒に、本当に変われる一歩を踏み出してみませんか？🌿 日 時：2026年7月24日（金）14時〜16時 場 所：整体心院（せいたいいん）明〜あかり〜 JR真鶴駅より 送迎あり 参加費：2,000円 ✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼ お茶会の日は、日本三大船祭りの一つ、真鶴貴船祭の日！ お時間のある方は、 よろしければお茶会のあと、ご一緒に貴船祭も楽しみませんか？ お申し込みは、こちらのリンク先からどうぞ ＊お申し込みの方に、詳しい場所をお伝えいたします。 車で来ていただくこともできます。 JR真鶴駅からの送迎もいたします。 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
わからないことを、わからないままで安心していられますか？ 恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 そんな人生に終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） この世界って、本当に「わからないこと」だらけだと思いませんか？ 人の気持ちも、これから起こることも、自分の本音でさえ、はっきりしないことがある。 人ってわからないものを、わかりたいと思う生き物。 だからこそ、わからないという状態に不安定さや居心地の悪さを感じてしまいます。 でも、やっぱりわからないことは、どうやってもわからないんです。 「わからないままで大丈夫」 本当はそれが自然なことなのに、なぜか私たちは 「ちゃんと理解しなきゃ」 「はっきりさせなきゃ」 そうやって、“わからない状態”を終わらせようとしてしまいます。 なぜ「はっきりさせたい」と焦ってしまうのか けれど、どうしても答えが出せないとき。 なんだかモヤモヤしたり、落ち着かなかったり、 自分にダメ出ししたくなったりしませんか？ 「なんで自分の気持ちが分からないの？」 「はっきりしない私はよくない」 「このままじゃ前に進めない気がする」 そんなふうに、無意識に自分を責めたり、焦りを感じたりしてしまうこともあるかもしれません。 その焦りは、あなたが「まっすぐ」な証拠 焦りの奥にあるのは、こんなにも純粋な想いです。 「ちゃんと理解していたい」 「間違えたくない」 「安心していたい」 「原因を知ることで変わりたい」 そんな、すごくまっすぐな願い。 そしてその裏には、実は不安や無力感などが隠れていたりするんです。 だからこそ私たちは、“わからないまま”でいることに耐えられなくなってしまう。 「わからないままでいい」と思おうとすることではない 「わからないままで大丈夫」 なんだけど、ここで、ひとつだけ覚えておいてほしいことがあります。 「わからないままでいい」と無理に思おうとしなくていいってこと。 「わからないままでいよう」と決める前に、 まずは今の自分をそのまま認めてあげてほしいのです。 「モヤモヤするよね」 「不安になるよね」 「はっきりさせたいよね」 今の自分の感覚に寄り添ってみてください。 本当に大事なのは、心の奥の思いに向き合うこと そして、本当に大事なのは、わかりたい気持ちの奥にある 「わからないと不安」 「はっきりさせないとなぜか感じる無力感」 などに向き合うこと。 その気持ちに向き合って、その感情が昇華されていくと、 不思議と「わからないままでいい」 という感覚が腑に落ちてきます。 わからないままでいいと、安心できるのです。 すぐに答えを出すことだけが、前に進むことではありません。 わからない時間の中でしか、見えてこないものもきっとあります。 無理にわかろうとしなくて大丈夫。 ただ、今の気持ちに寄り添って、 その奥にある思いに気づいていってください。 それが、本当にわからなくてもいいという 本当の安心感にたどりつくヒントになります。 そして、安心の中で動きたくなった時に動いていく。 それがいちばんあなたにとってスムーズな進み方になります。 あなたが、本当に知りたいことは、ちゃんと答えがやってきます。 あなたにとって必要なことは、ちゃんと心が教えてくれます。 安心の中にいれば、しっかりとアンテナが機能して「こっちに行けばいい」 ってわかってくるのです。 あなたが本当に知りたいことがわかるし、 どうしてもわからないことは、わからないんだと、不思議と納得できたりするんです＾＾。 心の見つめ方、感情の感じ方、 詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited に加入されている方は、無料で読めます。 書籍の読者には、無料体験セッションプレゼント中です♪ ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく モヤモヤ・イライラは、あなたを幸せにするヒント ☆マインドクリアリングメソッド☆ 無料体験セッションはこちら ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
あなたの悲しみを、置き去りにしていませんか？ 恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 そんな人生に終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 桜が美しく咲いていますね。 満開に咲き誇る桜の美しさは、 その散り際の潔さも含め、少し寂しさを含んでいるような感じがします。 今日は、そんな感覚から感じたことを書いていきたいと思います。 人生いろいろなことが起こります。 楽しいこと、嬉しいこと。 怒りを感じること、悲しいこと。 悲しいことが起きたとき、 あなたはその悲しみを、ちゃんと感じていますか？ 思いっきり泣いたり、 「悲しかった」と認めてあげたり、 その気持ちをそのまま感じることはできたでしょうか？ もしかすると、 「こんなことで悲しんじゃいけない」 「いつまでも引きずってちゃだめ」 「早く元気にならなきゃ」 そんなふうに思って、 悲しみを押さえ込んだこともあるかもしれません。 人はときどき、悲しみを感じないようにしてしまいます。 悲しみがあまりにも大きくて、 自分では受け止めきれないと感じたとき。 後悔や自己否定、怒りなどの感情が強すぎて、 その奥にある悲しみに気づけないとき。 また、誰かのために強くいようとして、 「自分がしっかりしないと」と思うときも、 無意識に悲しみを押さえ込んでしまうことがあります。 でも、それは弱さではありません。 そのときのあなたが、 自分を守るために選んだ大切な一つの選択。 ただ、感じきれなかった悲しみは、 心の奥に残り続けてしまいます。 普段は忘れているように見えても、 ふとした瞬間に胸が痛んだり、 理由のない寂しさが込み上げてきたり。 過去の出来事を思い出したとき、 まだ心が少し疼くような感覚があるなら。 それは、 あのときの悲しみが まだあなたの中に残っているサイン。 でも、大丈夫。 悲しみという感情は、 無理に消そうとしなくてもいいものです。 ただ 「悲しかった」と感じてあげるだけで、 少しずつほどけていきます。 だからもし、 ふと悲しみがよみがえる瞬間があったら。 そのときは、 心の中の「悲しんでいる自分」に やさしく声をかけてあげてください。 「悲しかったよね」 「つらかったよね」 そしてその悲しみをただただ感じていく。 自分の内側にある感情を認めることは、 自分を甘やかすことではありません。 それは、 自分のすべてを受け入れていくということ。 悲しみも、怒りも、寂しさも、 どれもあなたの中に生まれた大切な感情です。 それらを否定せずに受け止めていくと、 心は少しずつやわらいでいきます。 そして、そうやって悲しみに向き合っていくと、 悲しみは、やがて癒えて、 あなたがあなたらしく生きていく力になっていきます。 自分の内側にあるものを大切にすること。 それは、 自分自身を愛していくこと。 もし今、 あなたの心の奥に悲しみが残っていると感じたら。 その気持ちを、急いで消そうとしなくて大丈夫。 「そんなふうに感じていたんだね」 そうやって、 自分に少しだけやさしくしてあげてくださいね。 あなたが、あなたの心の最大の理解者になってあげてください。 心の見つめ方、感情の感じ方、 詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited で無料で読めます。 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく モヤモヤ・イライラは、あなたを幸せにするヒント ☆マインドクリアリングメソッド☆ 無料体験セッションはこちら ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
「〜しなければ」が増えるほど、心は苦しくなる 恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 そんな人生に終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 「完璧でなければいけない」 「人に迷惑をかけてはいけない」 「いつも笑顔でいなければ」 「失敗してはいけない」 「信頼されなければ」…… こんなふうに、気づけば心の中が “〜しなければ”でいっぱいになっていることありませんか？ このルール、最初はあなたを助けてくれていたものです。 ちゃんとやろう。 嫌われないようにしよう。 うまく生きよう。 そうやって、自分を守るために作られた大切な仕組みだったのです。 でもその仕組みが、だんだんと変わっていきます。 「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃダメ」 「ちゃんとしなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 気づけば、心の中が 終わらないチェックリストみたいになってしまう。 特にそこに 「絶対に」 がついた瞬間、それはルールではなく強い“縛り”になります。 そしてここから、不思議なことが起き始めます。 なぜか目の前に、 自分が「絶対にしてはいけない」と思っていることを 平気でやる人が現れるんです。 時間にルーズな人 無神経に見える人 遠慮なく頼ってくる人 見た瞬間、心がザワッとする。 イラッとする。 苦しくなる。 でもそれ、偶然ではありません。 人は「絶対ダメ」と強く思っていることほど、 無意識にそこへ意識を向け続けます。 そして意識を向けているものは、 心の中でどんどん存在感を増していく。 すると外の世界に、 それを映す出来事や人が現れてくるんです。 これは罰でも試練でもなくて、ただのサイン。 「そこにまだ怖さがあるよ」 という内側からのお知らせです。 つまり、あなたを反応させる相手は、 あなたを困らせる敵ではなく―― 本当は、気づきを運んできてくれる案内役なんです。 ここで知っておいてほしいことがあります。 あなたの中にある「〜しなければ」は、 あなたを苦しめるためにあるんじゃない。 それはもともと、 ・愛されたかった ・嫌われたくなかった ・大切にされたかった そんな願いから生まれたもの。 それは、 弱さじゃなく、自分を守ろうとしていただけ。 だからもし今、苦しさを感じているなら── それは間違っているサインじゃありません。 「そろそろ、このルール手放しても大丈夫だよ」 という心からの合図です。 世界は、本当はもっとゆらいでいい。 ちゃんとしている日もあれば、崩れる日があっていい。 笑えない日があっても、あなたの価値は変わりません。 今いちばん、あなたをしんどくさせている 「〜しなければ」はなんでしょう？ それに気づくことが、 自分をゆるめる最初の一歩になりますよ。 心の見つめ方、詳しく知りたい方はこちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited で無料で読めます。 （初めての登録で30日間無料体験があります） ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく モヤモヤ・イライラは、あなたを幸せにするヒント ☆マインドクリアリングメソッド☆ 無料体験セッションはこちら ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちら ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
フォークは曲がる！ 「思考が現実化する」 5つのコツ 恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 もし、そんな人生に終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） スプーン曲げって聞いたことありますよね？ 実は私、フォーク曲げたことあるんです。 面白がって、くにゃくにゃ曲げているうちに、折れちゃったんですけどね（笑） 証拠は、こちらの写真です。 今日は、このフォーク曲げの体験から学んだ「現実化のコツ」をお伝えしますね。 どうやってフォークを曲げたのか？ あるセミナーの懇親会でのこと。 参加者の一人がスプーン曲げをしたことがあって、いつの間にかみんなでフォークを曲げようという企画が始まっていました。 （セミナー内容とは全く関係ありませんw） やったことは、ただこれだけ 「曲がる」「曲がる」「曲がる」「曲がる」「曲がる」…… フォークの首のところを持って、少しこすりながら心の中で「曲がる」と唱え続けただけ。 その間、みんなで会話したり、食事をしたりしていました。 そして、一人、二人と「曲がった！」という人が現れて、 私も曲がりました！ 本当に何の力もいらないんです。くにゃくにゃと自由自在に曲がります。 面白がって曲げているうちに、折れてしまいました。 この時も、全く力は入れてませんでした。 「曲がった瞬間」の不思議な感覚 「曲がる！」と感じた時の指の感覚が不思議でした。 金属だったフォークの首の部分が、もう金属ではなくなって、 「もう自由自在に動くしかないでしょ」という感覚に変わったのです。 あれは、素粒子に戻った感覚だったのだと思います。 （素粒子とは、物質をこれ以上分割できない最小の基本的な構成要素のこと） フォーク＝金属＝硬い（曲がらない） この固定概念がバラバラになった感覚です。 フォーク 金属 硬い これらがつながっていない。それぞれが独立したのです。 私が「曲がる」と思ったことで、フォークを構成していた金属が素粒子にもどり、曲がる状態になりました。 まさしく思考は現実化するんです。 現実化に必要な5つのこと ここから考察していきますね。 ①面白そう！やってみたい！という感覚に従う フォーク曲げが成功したのは、 私が「面白そう！やってみたい！」と心から思ったからだと思います。 やっている時は「本当にできるかな？」という思いが湧いてこなかったわけではないのですが、「まあ、できてもできなくてもいいけど、できるといいな〜」くらいの感覚でした。 「曲げよう！」「曲がる！！！」って力が入るのは、 「曲がらない」前提があるってことになりますからね。 面白がりながらも、ニュートラルな感覚。 これが大切だったと思います。 ②どのような状態を作りたいのか言語化して思うこと （フォーカスすること） 現実化に必要なのは、まず思考です。 私が「曲がる」と思わなければ、曲がらなかったはずです。 心の中で「曲がる」と唱え続けていたことも重要でした。 「はじめに言葉ありき」 ──言葉によって、世界が作られていくということです。 ただし、力を入れて念じていたわけじゃないんです。もうほとんど無意識状態で「曲がる」と心の中で言っていた時に「曲がり」ました。 念じるって、曲がらないものを曲げようとすることだと思います。 曲がるものを曲げようとは思わないですよね。 だから、もう「曲がる」ものだという意識状態になった時「曲がった」のです。 ③その時できる行動をすること 思考だけでなく、行動も必要です。 たぶん、テーブルの上にフォークを置いたままでは、曲げるのは難しかったはず。 フォークの首の部分を持って、擦って、「ここを曲げたい！」と行動していたのです。 ただ「曲がる」だけでは、どのフォークを曲げていいのかわからないし、フォークのどこが曲がるかもわからない。 意識を向ける先が、行動によってしっかりと固定されていたということです。 ④続けること 「曲がる」「曲がる」「曲がる」……とフォークを擦りながら、唱え続けていました。 すぐに諦めず、続けること。 これも大事な要素ですね。 ⑤同じような状態を現実化している人と近くにいること その場にいた人も大きく関係していたと思います。 まず、実際に「曲げた」人がいたということ。 そして、次々に「曲がった」人が現れたことで、 私も本当に「曲がるんだ」と思えたこと。 これが、曲がった結果につながったのだと思います。 集合的無意識とも関連していると思います。 曲がるという意識を持っている集合無意識に、 自分の意識がつながって、フォークが曲がったのです。 あなたが現実化したいことは何ですか？ いかがでしょうか？ よかったら参考にしてみてくださいね。 そして、私が本当に伝えたいことは、 みんな、今目の前の現実をちゃんと創っているってことなんです。 フォークが曲がらないのは、「フォークは曲がらない」という現実を創っているから。 くにゃくにゃ曲がっちゃったら困りますしね。 自分の目の前の現実を、自分で創っている。 すごくないですか？ 実際に創っているのです。その力を持っているのです。 その力を使うには、あなたの意識を使うということ。 あなたの望むものに意識を向けて、言語化して、行動していく。 あなたの望むものをすでに持っている人の近くにいる。 ワクワク楽しみながら、進んでいきましょう＾＾ もし、なぜか上手くいかない……。 そんな時は、無意識でブレーキを踏んでいるのかも。 心の中のブレーキは、心を見つめることで外していけます。 心の見つめ方は、こちらの書籍へ＾＾。 こころを整える技術 Kindle Unlimited で無料で読めます。 （初めての登録で30日間無料体験があります） この書籍も、私の思いの現実化です♪ 最後までお読みいただき本当にありがとうございます♡ みなさま、どうぞ素敵な『今』をお過ごしください。 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく ☆マインドクリアリングメソッド☆ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちらへ ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
「飽きた」「めんどくさい」って言ってない？ その奥にある本当の気持ち、知ってる？ 恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 もし、そんな人生に終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 「飽きた」 「めんどくさい」 って、つい言っていませんか？ もし、この言葉をよく使っているなら、 ——ちょっと立ち止まってみてください。 実はこれらの言葉、 心の"まとめ言葉"なんです。 本当の感情を、ぱっと隠すための便利な蓋。 無意識のうちに、大切な何かから目を逸らすために使っている言葉かもしれません。 表面と、その奥にあるもの 表面上は、こう見えますよね。 飽きた → 興味がなくなった？ めんどくさい → 怠けてる？ やる気がない？ でも実際は、もっと複雑で繊細な感情が隠れていることが多いんです。 たとえば—— これ以上進むのが怖い、という不安 失敗したら嫌だ、という恐れ 期待が外れた残念さや虚しさ 興味がないものを選んだ悔しさや後悔 本当はやりたくないのにやっている不満 完璧にやらなきゃというプレッシャー あの人より上手くできないという嫉妬 どうせやっても変わらないという諦めや悲しさ こういう、言葉にしにくい 実は見たくない感情たち。 それを一言で片付けてくれるのが、 「飽きた」「めんどくさい」という魔法のような言葉なんです。 なぜ、その言葉を選んでしまうのか 脳は賢いので、無意識のうちに「見たくないもの」から私たちを守ろうとします。 「飽きた」と言えば、「興味のないものを選んだ自分」に触れずに済む。 「めんどくさい」と言えば、 「本気を出すのが怖い」 「エネルギーを使う覚悟がない」と認めなくていい。 ラクで、説明もいらなくて、嫌な感情を感じなくていい——だから、その言葉を選んでいるんですね。 でも、心は「見てほしい」と思っている ここが、とても大事なところ。 あなたは無意識で「見たくない」と思っているかもしれません。 でも同時に、あなたの心は「見てほしい」とも思っているんです。 「本音を知ってほしい」 「そのままの自分を受け入れてほしい」 興味がなくてもいい。 本気を出すのが怖くてもいい。 そんな自分を、そのまま認めてほしがっているんです。 本音の心を知っていくことは、 本当の自分を知っていくことでもあります。 それは、本当の自分を大切にしていくこと。 愛することなのです。 自分を愛すれば、世界からも愛されます。 生きるのが楽になっていきます。 次に口にしたとき、こうしてみて 「飽きた」「めんどくさい」が出ても、直さなくて大丈夫。 ただ、こうしてみてください。 「飽きたね」 「めんどくさいね」 って、まずそのまま受け入れて。 そのあとに、やさしく自分に聴いてみる。 「この奥に、どんな感情がいる？」 それが、あなたの本音を知る大事な入口になります。 心の声に耳を傾けることで、生きづらさがほどけ、少しずつ楽になっていく。 ——そんな変化が訪れますよ。 心との向き合い方を、もっと詳しく知りたい方は、 こちらの書籍で、詳しく、わかりやすくお伝えしています。 こころを整える技術 Kindle Unlimited で無料で読めます。 （初めての登録では30日間無料体験があります） 最後までお読みいただき本当にありがとうございます♡ みなさま、どうぞ素敵な『今』をお過ごしください。 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく ☆マインドクリアリングメソッド☆ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちらへ ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
「ひとりが寂しい」「大勢の中にいても寂しい」本当の理由 もう十分、恵まれているはずなのに それでも、苦しい。 がんばっているのに なぜか満たされない。 安心したいのに 心がずっと落ち着かない。 もし、そんな人生に そろそろ終止符を打ちたいなら。 答えは、外ではなく あなたの心の中にあります。 このブログでは、 心を見つめることで生きづらさがほどけ、 満たされた、本当に幸せな人生へ還っていく ──その道のりをお伝えしています。 👉 前田 明子ってどんな人？ （外で話せなかった、ウツだった私のこと） 「ひとりが寂しい」 「周りに人がいてもなぜか寂しい」 そう感じるとき、ありませんか？ それは、ひとりだからでも、 周りの人と合わないからでもないんです。 実は、自分の「寂しさ」を自分が見捨てているから。 自分が寂しいことに気づいているって、すごいことです。 私は自分の寂しさに気づいてもいなかったのです。 これは、過去の私のことです。 無意識でずっと寂しさを感じないようにフタをしてました。 「私は平気」 「ぜんぜん寂しくない」 気づいていなかったけれど、自分に嘘をつき続けていたんです。 でも本当は、、、 心の奥底でずっと寂しかった。 ただ、それを認めるのが嫌で、感じたくなくて、 自分が寂しいなんて気がつこうとしていなかったんです。 面白いことに、自分の寂しさを無視していると、 なぜか周りに「寂しそうな人」ばかりが現れるようになります。 これ、偶然じゃないんです。 外側の世界に、自分が切り捨てた感情が映し出されていたんです。 自分の中で無視している感情は、外側の現実として現れる。 これが、私が体験した現実でした。 「寂しい」という感情を認めるのが怖くて、 なぜか満たされなくて、 その穴を埋めるためにずっと外側に正解を探していました。 「誰かと一緒にいれば満たされるはず」 「何かを手に入れれば幸せになれるはず」 でも、どれだけ外側を探しても、心の奥底のザワつきは消えませんでした。 本当の解決策は「誰か」や「何か」を見つけることじゃなかったんです。 「ああ、私は今、寂しいんだな」 「ずっと無視してごめんね」 そうやって自分の本音を抱きしめていくと、 心のザワつきがいつの間にか消えて、 外側の世界も穏やかにやさしく変わっていきました。 誰かに何かをしてもらわなくても、 何かを達成しなくても、 自分で自分を満たせるようになったんです。 孤独の正体は、心を置き去りにしているサインでした。 「私の気持ちを見て」 「私をひとりにしないで」 心が「寂しい」と叫んでいたんです。 でも、その声を聞いてあげられるのは、他の誰でもない、自分だけ。 自分の心と仲良くなるのに、特別なスキルはいりません。 「今、何を感じてる？」 ただ、こうやって自分に聞いてあげるだけでいいんです。 寂しいなら「寂しいね」 悲しいなら「悲しいね」 不安なら「不安だね」 ただ、そこにある感情を認めて一緒に感じてあげる。 それだけで、心は安心します。 あなたの心は、あなたに見つけてもらうのをずっと待っています。 もし今、寂しさや孤独を感じているなら、 それは「心を置き去りにしているよ」 というサインかもしれません。 まずは、自分の心に 「今、どう感じてる？」 と聞いてみてください。 そして、どんな答えが返ってきても、否定せずに受け止めてあげてください。 それが、自分と仲良くなる第一歩です。 外側の世界は、内側の世界の映し鏡。 自分の心を大切にすればするほど、外側の世界も自然とやさしく変わっていきます。 あなたの心は、あなたに見つけてもらうのを待っています＾＾ 心との向き合い方を、もっと詳しく知りたい方は、 こちらの書籍で、詳しく、わかりやすく書いています。 こころを整える技術 最後までお読みいただき本当にありがとうございます♡ みなさま、どうぞ素敵な『今』をお過ごしください。 ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく ☆マインドクリアリングメソッド☆ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちらへ ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
新しい年も、人生も、つくっているのは自分の思い✨ 明けましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いいたします＾＾ 年が明けると、自然と 「新しい一年が始まった」 そんな感覚になりますよね。 でも、少し立ち止まって感じてみると、 新年という“事実”そのものが、人生を新しくしているわけではない ということに気づきます。 実は、 「新年だ」 「ここから新しく始めたい」 その思いこそが、新しい年を創っているんです。 どこまでもこの世界は、 出来事よりも、 状況よりも、 自分の内側にある思いが先。 そして、時間が進んだから変わるのではなく、 環境が変わったから動き出せるのでもなく、 「どう在りたいか」を自分が選んだとき、 世界の見え方が変わり始めます。 だから、新年に 目標を立てるのもいい。 「今年はこんな自分でいたい」と意識するのも素敵。 一方で、 お正月だからといって特別なことをしなくてもいい。 本質的には、今という瞬間がただ続いているだけだから♪ だから、派手な目標を掲げなくても、 「今を丁寧に生きる」 それだけでも十分なんです。 つまりそれって、新年でなくても、 いつでもできる！ってことでもありますよね。 新しくなろうとしなくていい。 変わろうと頑張らなくていい。 ただ、今の瞬間に 「私はどうしたい？」 「私はどんなことを感じている？」 そこに意識を向けること。 それができた瞬間、 新しい人生が始まっているとも言えるのです。 誰かの正解じゃなくていい。 世間の流れに合わせなくてもいい。 あなたの人生は、 あなたの思いからしか創られないから。 今年を、 “何かを達成する一年”にしてもいいし、 “今をただ丁寧に生きる”のもいい。 「私は今どうしたい？」 その問いを大切にできると、 静かに、でも確実に、 あなたの世界は、心地よい世界となっていきますよ＾＾ 2026年が、あなたにとって素敵な年になりますように✨ もし、 「自分の思いを大切にするって、どういうことだろう？」 そんなふうに感じたとき、こちらの書籍をひとつのヒントとして置いています。 私自身が、自分の心と向き合う中で使ってきた視点ややり方を、 できるだけやさしい言葉でまとめたものです。 必要なタイミングで、使ってもらえたら嬉しいです＾＾ クリックするとAmazonのページへ飛びます↓ 最後までお読みいただき本当にありがとうございます♡ みなさま、どうぞ素敵な『今』をお過ごしください。 ✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼ 身体の声を聴いて、心の声を聴いて、最高に幸せな自分になる 整体心院 明 ～あかり～ ☆マインドクリアリングメソッド メルマガ登録は、こちらへ ✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼ ハートで生きる心と身体をつくる せいたいいん 整体心院 明 ～あかり～ 心の声を聴いて、身体の声を聴いて、自分自身を最高に幸せにしていく ☆マインドクリアリングメソッド☆ ハートで生きる心と身体のつくり方 メルマガ登録は、こちらへ ＊イベントなどの企画もメルマガよりお知らせいたします＾＾。
