腸もみ☆実践１☆

しみ取り実験台の桃子さんからコメントをいただきまして、今回は実際の腸もみについて書かせていただきます。
桃子さんありがとうございます。

腸がきれいになれば、アレルギー改善にも効果があるんです！！

まず基本的なマッサージを・・・

①免疫アップや毒素を出す小腸もみ

②便通改善のための大腸もみ


を分けてお伝えしたいと思います。


腸もみのポイントは、
利き手を下におき、その上から逆の手を添えます。
４指を重ねて、ゆっくりと指のはらで圧力をかけて押します。



写真の順番で行ってください。

指先だけではなく、指全体で圧力をかけてください。
もみ方のポイントとしては、豆腐をこすように左右に揉みます。

強さは、少し痛いけど気持ちいいのが、ベストです。
腸は、リラックスしたときに動くので、痛みは禁物です。

寝た状態で行ったほうが、腸の状態を感じやすいのでお勧めです！
でも、座っても出来るので、トイレでも可能です。

ぜひ、やってみてください！！