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年齢でしょうか。。。。泣いやびっくりマーク

トシのせいにはしたくないウインク

けれど、感じてしまうのです汗うさぎ最近泣

 

特に感じるのが 顔のお肌と手アセアセ

顔については、最近の花粉の影響で出ている

アレルギー反応アセアセ

これにより鼻や目だけではなく

お肌のかゆみもしっかり出ていますガーン

 

かゆみには保湿びっくりマークという事で

鉱物フリーでたっぷり使えるスキンアを追加購入飛び出すハート

(お財布事情もあるのでタラー手ごろなものをね)

 

鼻うがいや目薬、主治医に行き追加のお薬も

しかし、今年の花粉はしぶといらしいタラー

 

そして、手の乾燥ですが

水仕事や除菌の後に、しっかりと

保湿をしなければ乾燥がひどく滝汗

ハンドクリームが手放せなくなっています

クリームを手に出す写真

年齢のせいも、そりゃありますよね・・・がびっくりマーク

除菌しまくる生活の影響もあるはずですよねびっくりマーク

 

顔の乾燥も、マスクの影響もあるはずだし泣

 

脱マスクはいつ??なんて話題も出ていますが

そろそろ・・・ね。私も脱マスク生活が恋しいですびっくりマーク

お化粧がラク気づきなんて気持ちもありますが

摩擦とか呼吸のストレスとか

そんなのも本当に嫌でしてショボーン

 

そう思っている人、多いですよね

あとは、表情や会話といったコミュニケーションでの支障タラー

 

大きなイベントや行事も今年度から復活していく世の中になっている様なので

脱マスク生活の復活も

とっても切に、願っておりますハート

 

まずは花粉びっくりマーク早く落ち着いてほしいびっくりマーク

 

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GW後半から 急に気温が上がり

短い春を通り越して 夏アセアセみたいな笑

そんな日も味わいました

 

あんなにあった雪の存在をすっかり忘れ

来る夏に向けてワクワクしているところですが口笛

 

ちょっと気がかりなことがありますアセアセ

 

それは、夜22時ころになるとやってくる

急激な『冷え泣』ゾクゾクするくらいの寒気と

足がとても冷たくなって

ベッドに入ってもずっと寒くて足はすっごく冷たくてショボーン

 

寝る前のストレッチでは

股関節を緩める動きや末端をほぐす動きも入っているので

安眠と体温調整にはとても有効な動きをしているはずなのですが

 

どうにもこうにも 夜の冷えが続いていますショボーン

 

できるだけ空腹の状態で眠りにつき

朝も空腹の状態でストレッチなどを行いたいと思っているので

あまり夜に重たいものを食べないようにしているのですが

 

毎日1万歩そこそこ歩いている私には

もしかしたらエネルギーが足りていなかったのかもしれませんアセアセ

(元ボクサーでフルマラソン経験者の彼からの助言ですニコニコ

 

食事は多少気を付けていはいます花

いきなり減らしたり主食を完全カットしているわけではないので

エネルギー不足とは全く認識していなかったのですが

彼からの助言があってからは

夜は白湯ではなくお吸い物をいただいてからウインク

寝るようにしているところスター

体の様子を見ながら

色々試していきたいと思います

 

40歳にを迎えた時には

ちょっとしたチャレンジをしたいと思っているのでラブ

それに向けて体も気持ちも今よりさらに前向きになれるよう

 

日々をたのしく過ごしていきたいと思いますスター

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(似たようなネタを先日も書きましたが笑)

人前でお話をする仕事として

司会業や講師をしています

が、これって自分の伝えたいことを話すとか

伝えるべきことを仕事として話すとか

そんなことが求められるもので

対話とは違います

 

ちょっと難しい・・・・対話

けど、とっても大切です

 

起業支援団体での活動や

女性支援団体での活動で

対話の重要性を感じられる出来事を

いくつも経験しました

 

 

 

根っこにあるのは『孤独感』

これを無意識にでも抱えている人は

いざ対話しようと思ってもなかなか思いが出てこない

 

自分で自分にブレーキをかけてしまっている状態

 

起業・独立したい

そう思いながら

『どうしてそう思ったの?』

『いつから考えている?』

『どんな事をしたい?』

そんな質問に答えをもらううちに

起業じゃなく・・・もっとその人に寄り添うケアをしてあげなきゃ

と、こんなゴールに行きつくこともあります

 

相手が安心して話してくれるような質問の仕方や

こちらの話し方や

たくさん心を配り、気持ちを配り、寄り添い

結果少しでもすっきりしてもらえるような

そんな講師・支援者でいたいと思っています

 

オラクルカードでのセッションでも

対話の重要性や難しさを感じることはしばしばあります

カードっていう材料がある分 話しやすく感じる方もいるかもしれませんが

伝える力だけでなく

傾聴できる力も しっかり

身に着けていきたいと思います