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先日のブログで書きましたように
無性にお茶ばかり飲みたくなる時があるのです
私が飲んでいるお茶は
いわゆる画像のような一般的な緑茶を
お湯で出したものをあたたかいうちに
飲むってヤツです
昆布の佃煮やお漬物が欲しくなるような
そんなお茶です
昔、札幌駅内にあったパセオに
おいしいお茶やぜんざいを出しているお店が
ありましたが
（ナナズグリーンティっていうおしゃれなお店ではありません）
あんなお店が近所になれば
もう３～４日に１回は通っちゃうかもしれません
さて そんなお茶ですが
体に良い点も悪い点もそれぞれあるので
やはり適量の摂取が良いとされています
まずは栄養素について
主に含まれる栄養素が
カテキン カフェイン ビタミンC ミネラル テアニン
これらにはそれぞれ とっても魅力的な効能があるのですが
例えば 抗酸化作用が強いとか
それによってがん予防になるとか
殺菌作用による口臭予防にも期待できるとか
茶葉独特のうまみ成分のテアニンにはリラックス効果もあるとのこと
ただ、ほんのちょっと悪い点があるのですが
それは「出すぎる」ことです
利尿作用が強いのです。
例えば施術後やスポーツの後には推奨されるものではありません
カフェインが含まれカテキンが強い緑茶は
利尿作用によりお茶自体が優先的に尿となり
体外に排出されます
体の中の老廃物や扶養物質を尿や汗に乗せて出す目的の時には
カフェイン・カテキンがそろっているお茶は適さないのです
飲みすぎた場合と
施術やスポーツの後などの時にはお茶の成分の良いところがダダ漏れになっちゃって
せっかく摂取したビタミンCやミネラルがもったいない結果になっう
ってことで
私もスポーツ後はひとまずお湯や水
お客様にお出しするのは
ご希望があればプロテインですが
だいたいはルイボスティやレモングラスのお茶などで
ノンカフェインでありつつデトックス作用もあるものを選んでいます
コーヒーも紅茶もハーブティも日本茶も
簡単においしいものをお取り寄せできる世の中ですもの
美味しいお気に入りを見つけたいですよね
（一度の茶葉で５杯くらいとか
）
に気づき（今さら
買っちゃいました
で
