16時間内臓を休ませてあげる
まるまる14日だいぶ休養できているでしょうか
日常生活にはなんの支障もない…ということは今までが食べすぎでした
味覚が敏感になったから今まで以上に 食事が美味しいし 逆に今まで食べてた味が濃すぎたり 美味しくないと感じるものもでてきた
面白いな～自分の感覚って あてにならない 環境や体調や色々で 感覚が変わるんだから
あまり我慢をすると続かない ということで たまにはお菓子食べたり
さて 花粉症の症状のでる秋
春まで 続けて どんなことになるのか様子をみたい
9月になって良い風が吹いてます 今年の夏も本当に暑くて これから先どうなるか不安
今月からまたやり始めたこと・・・16時間食事しない
要は朝食をぬけば完了
流行りというか ネット検索してもたくさん情報があるんだけど～
今回は「内臓を休ませる」…というところに注目 今まで考えてなかったけど 確かに欲求のままに食事や間食で内臓は働きっぱなし
納得した
食べ物を消化するのにいろんな臓器が働いて10時間はかかるらしい・・・それなのに昔の私は 10時間あけるどころか 夜は12時すぎまで飲んで食べて そして朝7時頃にはまた朝食 
体の中は こんな気持ちだっただろうな
良い悪い 色々な意見はあるけど とりあえず納得したので やってみる
自分でやって検証しないと 他人の意見は所詮他人のもの
1日からスタートして今日は10日 2回の食事も なるべく良いものを考えてるんだけど 料理のレパートリーがないから冷ややっこに納豆に 味噌汁にサラダとかの繰り返し あまり我慢すると 続かないからその他（食べたい物）も少々いれつつ
で 10日たって…起きてから10時過ぎくらいまでの空腹はそんなに苦痛じゃなくなった
抜け毛が減ったシャンプーの後 この2～3日とくに感じる（他の要因もあるかもだけど）
今まで薄いと感じてた味が 丁度よく美味しく感じる
体重は1kg減…のせいか 動く時に体が重いと感じることが減り 運動が楽になった
1日中 消化のために働いていた内臓が16時間休めるようになると 体の他の部分を修復するために働けるらしいので
今後 花粉症の症状がどうなるか 最低そこまでは続ける
でも理想は今後ず～っと2食でいい感じ 今まで明らかに食べすぎなのは自分でわかってた（見てみぬふり
）
続けるためにも 自分で文字にして改めて確認すること
7月後半 今月は誕生日でテンション上がる
誕生日なんてどうでもいいと思っていた時期もあったけども
無事に歳をとれることの有難みが分かってきて今は子供の頃とは違う感動があります
さて趣味のバイト楽しくやらせてもらってます～そこではまだ私が一番したっぱ
このまえ 長く働いてる男性がお客さんからクレームうけててて嫌な空気
思わず「変わります！」って言ってお客さん対応してしまった
この年齢になったのと今までの経験等々で多少のクレームには動じなくなってる
そんなことが すこ～しでも役に立てば良いよね 52歳の私でも使い道はある
そうそう 今になって気づいた（実感した） 良い言葉（有難う・嬉しい・大丈夫・・・とか）って言えば言うほど増えていく
声にだして言うことで気持ちもそれに近づいていく
この趣味バイトをやる前より今のほうが 感謝の言葉がいっぱいす～っとでてくるし ほんと有難い
何事も頭で考えるのと実際やるのとでは 全然違うな～
