9月になって良い風が吹いてます
今年の夏も本当に暑くて これから先どうなるか不安
今月からまたやり始めたこと・・・16時間食事しない
要は朝食をぬけば完了
流行りというか ネット検索してもたくさん情報があるんだけど～
今回は「内臓を休ませる」…というところに注目
今まで考えてなかったけど 確かに欲求のままに食事や間食で内臓は働きっぱなし
納得した
食べ物を消化するのにいろんな臓器が働いて10時間はかかるらしい・・・それなのに昔の私は 10時間あけるどころか 夜は12時すぎまで飲んで食べて そして朝7時頃にはまた朝食 
体の中は こんな気持ちだっただろうな
良い悪い 色々な意見はあるけど とりあえず納得したので やってみる
自分でやって検証しないと 他人の意見は所詮他人のもの
1日からスタートして今日は10日 2回の食事も なるべく良いものを考えてるんだけど 料理のレパートリーがないから冷ややっこに納豆に 味噌汁にサラダとかの繰り返し
あまり我慢すると 続かないからその他（食べたい物）も少々いれつつ
で 10日たって…起きてから10時過ぎくらいまでの空腹はそんなに苦痛じゃなくなった
抜け毛が減ったシャンプーの後 この2～3日とくに感じる（他の要因もあるかもだけど）
今まで薄いと感じてた味が 丁度よく美味しく感じる
体重は1kg減…のせいか 動く時に体が重いと感じることが減り 運動が楽になった
1日中 消化のために働いていた内臓が16時間休めるようになると 体の他の部分を修復するために働けるらしいので
今後 花粉症の症状がどうなるか 最低そこまでは続ける
でも理想は今後ず～っと2食でいい感じ 今まで明らかに食べすぎなのは自分でわかってた（見てみぬふり
）
続けるためにも 自分で文字にして改めて確認すること