雑巾がけも気持ちよく体が動きますネ
だって寒くないもん
でも 
雲ばっかりの曇り
ピンクのマシュマロと豆乳で簡単ババロアよ
電子レンジでチンします
ホイップして冷やすだけ
かぐや姫さんからいただいたバラのジャムをのせて
バラの香りと花ビラのシャクシャク感が最高です
幼稚園児でもできる簡単ババロア
ダイエット生活１０日 中休み２日あり
ゆる～いダイエッターの生活ですが
足の痛みも無くなり いい感じです。
４/１８ 朝 リンゴ１コ
昼 野菜炒め、全粒粉のトースト１枚
コーン茶、ヨーグルト納豆
おやつ カフェオレ
焼き芋半分、ポッキー小袋１コ
メロンパン１コ
夜 炒り蒟蒻、ご飯１杯、サラダ大皿１杯
フカヒレスープ、肉じゃが、ぶり釜焼き
おやつ２ 五味茶、 マシュマロ６こ
サマーオレンジ１コ
アーモンドフィッシュ小袋１コ
ゆる～いとお思いでしょうが
以前は ケーキや大福など毎日２～３はお夜食に食べていました。
だいぶ頑張ってるんですよ 
私にしては・・・。
私の適切で快適な体重はコレ
身長 １６３ｃｍ
体重 ４５ｋｇ
今は ４６．５ｋｇあります(>_<)
体重は１．５ｋｇ減りましたが大半は浮腫みの水分です。
筋肉をつけなければとピラティス＆ヨガも再開しました。
適切な体重は人それぞれ
筋肉や骨の太さでも全然違います。
今の私はこれが適切で、なにより足が痛まない適切体重です。
ドクターの言うとおり
「足が痛くなる以前の体重に戻してみましょう！」
はい、その体重は４５ｋｇですので頑張ります(｀・ω・´)ゞ
筋力がついて心肺機能も上がってきたら４６ｋｇでもOKにします。
って、甘いかしら？(｡･ω･)ﾉﾞ
