初ヤビツ峠＆つくばマラソンは回避

土曜日はチームメイトのあぺさんと２人で自分にとっては初のヤビツ峠へ。

翌日はつくばマラソンが控えていましたが、アキレス腱の調子が悪く本気モードでは走れないので練習優先！

朝７時にあぺさんにピックアップしてもらい、アゴ髭君たちと合流する際に使う世田谷の玉堤小学校近くのコインパーキングへ。　がしかし、パーキングは満車　速攻、アゴ髭君にメールを入れて他の駐車場を教えてもらった（ホッ）アゴちゃんサンキュー


そこからバイクでスタートしたのですが、２人ともほとんど道がわからない(^_^;)　本当なら尾根環線使いながらバリエーションに富んだコースを選択したかったんですが、仕方なくひたすら２４６号線を下る。

ヤビツ峠入口までは約５０キロ。車が多く危険なコースですが、２４６号も結構ボディーブローに効くアップダウンがあり、それはそれでＯＫかな？

ヤビツに入る前に近くのセブンで小休止。そんなに多くはなかったですが、ローディーらしき輩が何度も通り過ぎ、気持ちが高まって来ました


相変わらずの慌てん棒で、ガーミンと心拍計を忘れてしまった　仕方なく時計のクロノグラフでタイムをスタート！

あぺさんの話だと傾斜は７～８％位で結構楽って聞いていましたが、前半は結構な傾斜ですぐに心拍が跳ね上がりました。（嘘つき～！、途中は緩い傾斜もありそれなりに回せましたけどね）

初めてだったのでコースの先行きもわからず、とりあえず前はインナー、カセット１２－２５を２枚残して必死クランクを回す。

先週、一人箱根駅伝をやったにも関わらずあぺさんは視界から消えてしまった。相変わらず速いなぁ～

そうこうしているうちに後ろから１台のトレックに追い抜かれてしまう。見るとコンパクトクランクで一番軽いギアで回している。どう見ても速そうなライダーには見えなかった（悔しい～！）

キツめの登りではちょっと差を開けられてしまうが、緩くなると追いつく感じでしたが、先がわからず心折れて先を譲る
それでも何台かのバイクを抜きながら登っていると先ほどのトレックの姿が再び視界に入って来たのでロックオン！　明らかにペースはこっちの方が勝っている。

軽過ぎるギアで回して疲れちゃったのかな？　その先も２枚残したギアより軽くはせず登り続けいつもブログ仲間がアップするヤビツ峠の看板に到着。タイムは４６分（遅い～）

あぺさんは３７分くらいだった様だ。まぁ、ＴＴバイクを乗っていても速い人は速いのはわかっているけど、慣れない分、ＴＴバイクのポジションで長い登りはちょっと辛かった！

慣れと練習が必要だけど、良い刺激になる初ヤビツでした



裏ヤビツを下る途中で記念に１枚


下る途中の紅葉も綺麗だったけど、宮ヶ瀬湖の湖面に映る紅葉も格別でした！


時間に制約があった為、来た道を引き返すように２４６号線を上りましたが、小排気量の自分の脚には２４６号線の細かなアップダウンが効き、途中、何度も脚が痙攣しそうになってしまいました(^_^;)

もっと修行が必要ですね。


帰りがけにブブちゃんが働くワイズ環八店に寄り、ちょっとだけご挨拶。しったり店員さんが板に付いていたブブちゃん。　環八店に行った際、お店の３階に居る筋肉質な女性にはご用心を！

付かれてしまったら絶妙なトークと手ぶらで帰ったら抹殺されてしまうので、手ぶらでは帰れません（笑）
↑　　↑　　↑
※嘘で～す。今度はオススメのハンバーグもご一緒しますよ～ん



さて、出場するかどうかと迷っていたつくばマラソンは、ここで無理をしてアキレス腱を完全に痛めてしまうと取り返しがつかないので回避することに。

中途半端な気持ちで走っても意味ないし、もしかすると何て可能性もゼロ。ハーフまでなら勢いで押せるけど、フルはそんなに甘くないしね。


そのかわり、ヤビツで見られた紅葉を家族にも見せてあげたいなぁ～と思い、嫁と娘を連れて高尾山にトレッキング出かけました

高尾山は人が多いからつるつる温泉コースに行きたかったけど、ワンウェイのコースでは着替えを背負って行かなければならず、適当なトレランバックは自分が持つ１つのみ。容量も１０リットル程度なので、３人分の着替えは入らないので、仕方なく高尾山へ。

案の定、あふれるほどの人盛り　嫁と娘の脚力では最初から最後まで歩いての陣馬往復は絶対無理と判断し、高尾山口からはリフトに乗って高尾山頂へ。

この頃は２人とも満面の笑顔でしたが・・・

裏ヤビツ、宮ヶ瀬湖ほどの綺麗さはなかったですが、それでも綺麗に色づいた紅葉を楽しみながらトレッキング。高尾山頂付近は大勢の観光客で歩くのも大変

燃えるように赤く染まった紅葉は本当に心奪われます。


どうにか山頂を抜けて城山に向かいましたが、かなりの時間をロス。影信山山頂に到着したのはお昼だったのと、２人からここで折り返そうとの強固な意見があり、ここでお昼休憩。

持ってきたおにぎりとサンドイッチ、山小屋で買ったなめこうどんで補給しましたが、ゆずの風味が効いたうどんが結構美味しかったです


帰り道も高尾山あたりからは大勢の観光客に行く手を阻まれてまともに歩くことが出来ず。しかし、下りで何故か娘がノリノリ？　人を縫いながら２人で走って駆け降りました


帰りはお決まりのふろっぴーに寄り、汗を流しＪＲを使って帰路に。ときどき一人上りを走らせてもらったり、早歩きで登ったりとちょっぴり脚にも刺激を与えられたし、回避したのは正解だったかなぁ？

アキレス腱の方は様子を見ながら治していきたいと思います。



■２７日（土）バイクで初ヤビツ峠　走行距離　１４５キロ

■２８日（日）高尾山トレッキング




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トライアスロン記録更新と一人箱根駅伝制覇に向けて

鎖骨骨折やらアキレス腱の故障でイマイチ、ヤル気？目標を見失っていた自分ですが、やっと来シーズンへの希望、目標が明確になり、ヤル気がモリモリと沸いて来ました


まずは、トライアスロン（ショート・ロング）の記録更新、そして、仲間がやらかした一人箱根駅伝制覇。この２つを掲げて頑張りたいと思います。


トライアスロンはいろいろな事情が・・・（懐が寒いだけ）で多分、ロングは佐渡１本。　もしかするとアイアンマン・マレーシアが開催されればマレーシアには行きたい

ショートは新島、館山、開催されれば野尻湖、出来れば、ロタにも出場したいな


ランは兎に角、一人箱根駅伝制覇を目指します！


その為には・・・練習内容はこれからのブログで報告させていただきます


とにかく、ヤル気が出てきたってのはイイことです。早くアキレス腱治して練習しないとね(^_^;)

これ見て、鎖骨骨折で弱くなった肩廻りの筋肉補強もしないとダメですね。でも、一番は記事にある『勝っても負けてもカロリー度外視！ごほうびメシ』なんだけど・・・それが何か？


■２５日（木）
・ジムにて筋トレ　５種のマシーンで各３セット
・１５分間のショートプログラム参加　コアトレーニング
・エアロバイク　３５分間（５分間のダウンメニュー含）　走行距離１８．５キロ　平均心拍数１３１


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強い選手は怪我も成長のチャンス変える？

火曜日で風邪も終焉と思ったのもつかの間

昨日はジムが定休日だった為、辰巳に泳ぎに行く予定でいました。途中、仲間から千葉国に行こうとのお誘いメールが入り、行き先を千葉国に変更。

が、しかし、仕事脱出に失敗し終わったのは２０時近く　メールで行けないことを伝えて帰宅・・・

でも、それが良かったかも。帰宅することには弱い悪寒。治ったと思っていた風邪はまだ治っていなかった様です。この状態で泳いでいたら・・・チ～ンの状態間違いなしでした(^_^;)


さて、今週末のつくばマラソン。チーム仲間やブログ仲間等から励ましのコメント等をいただいているのですが、未だに回復する兆しはなし。

走るとアキレス腱の一部分が少し腫れる状態です。でも、怪我に慎重になり過ぎるのもどうかと？

写真は正常な状態ですが、走るとアキレス腱の一部分がポコッと腫れてしまいます・・・


故障なんてドツボにハマるなんてなかなか無いことだし、走ってダメなら途中で止めればいいだけの事。　短い経験の中だけど、本当に強いランナーやトライアスリートは少し位の怪我は成長の一つに変えている。

怪我や故障の経験があるランナーやトライアスリート方が実際に強いしね。


だからと言って、無理に走るって言いたい訳じゃありません。走らなくたってトライアスロンの場合はスイムやバイクがあるわけ。

要は自分みたいにアキレス腱が具合悪いからと言って、何のトレーニングもしないのがダメなだけ


なので、つくばは一応出場するつもりです。走ってもキロ６分くらいでファンランですけどね

もしかするとバイクトレーニングに変えちゃう可能性もありますが・・・出場する皆さん、折り返してからチンタラ走っているMIGHTYジャージ着たヤツ見たら、それは私です。良かったら声掛けて下さいね



そうそう、うちのチームメイトにはとんでもない奴らが居るんです。先週末、２人のチームメイトが一人箱根駅伝なるものをやらかしました

午前１時に大手町出発して、午後５時くらいに芦ノ湖到着だって　走行距離は１０８キロ。

もちろん、エイドがある訳ではないので、途中で食事タイムも少し入った様ですが、大会でもないのに１０８キロ走るなんてやっぱり変態だぁ～ヽ((◎д◎　))ゝ


でもね、ウルトラマラソンには全く興味が湧かなかった自分なんですが、ちょっぴり羨ましい気持ちがありました。俺もやってみたいなぁ～なんて気も？？？　大会でもないのに何でかなぁ～？

しかし、凄い人達だ(￣□￣；)



もうひとつ・・・衝動買いしちゃいました。と言ってもバイクではありません（笑）　珈琲豆です

ネットで『珈琲ライフ贅沢倶楽部』なるものを見つけてしまったもので・・・珈琲好きな自分にはポチしない訳はいきませんでした


２種類の珈琲豆のセットでガテマラのオリフラマー農園とブラジルのダテーラ農園産のもの。価格も安かったらどうかと思いますが、珈琲好きな人は是非、リンク先を見て下さい。ポチッとしちゃうかも（笑）


保存用の缶もついでに



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