お台場に新たなランニングコースが

今夜はジャスティン・ビーバーの武道館公演へ。しかし、自分の仕事のポカのお陰で大幅に遅れてしまい、ライブスタートが午後７時のところ、九段下駅に着いたのが午後７時２分ガーン
肋骨痛かったですが、ダッシュで武道館入り。Facebookで、「外タレはスタートが遅れるのが常だから大丈夫」のコメント通り、ギリギリ間に合いました('-^*)/

入場した時はジャスティンが出て来るまでの前座のような状態でしたが、武道館内はすでにボルテージＭＡＸ！！　まわりの若者たちに圧倒されながらジャスティンの登場を待ちました。
席が２階席の後ろの方だったから、あまり良く見えませんでしたが、まわりの若者たちの盛り上がりで十分楽しむことが出来ましたよにひひ
そうそう、あと、気付いたのは、最近の若者たちって結構、英語を理解している子たちが多いと感じました。簡単な言葉と言えばそれまでですが、決してその時のノリで反応するのではなく、問いかけに対して即座に返事をしていました。まぁ、外人の若い子たちも多かったし、ティーンの内から外タレ好きになるくらいだから、英語が出来る子たちが多い傾向にあったのかもしれないけど、最近の若者も結構やりますね(＾ｰ^)ノ。
$With Triathlon
やっぱり若いっていいですねニコニコ　ジャスティンもなかなか良かったですよ～ん。
でも、最後に一言。本人がステージに上がって来たのが、19：20過ぎ、アンコールが終わり、会場内が明るくなったのが、20：40少し前。実質１時間強であのチケット代。チケットは抽選だから、手に入っただけでも良しとしなければいけないけど、せめて２時間くらいやって欲しかったなぁ。
妻と娘の話では、EXILEは２時間半やってたらしいしね。




５月２０日（金）からお台場に５キロと７キロのランニングコースが登場するようです。それに伴い、近隣のホテルもロッカーやシャワー、そして、ランナー向けのランチなども展開するようで走る場所の選択が広がります。
ランナーが飽和状態の皇居から少しは流れを呼び込むことが出来ればいいかなと。ただ、皇居に比べるとアクセスに難点があるのかな？近いうちに娘を連れて走って来ようと思います。肋骨の具合次第ですが(^_^;)
$With Triathlon
詳しくはこちら
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2011/05/20l5g500.htm



■１９日（木）ジャスティン・ビーバー武道館公演の為、ノートレ



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昨夜は浜寅、今夜はJustin Bieberでヒ～ハ～！？

昨日は自分が通うスポクラがお休みだったので、チームメイトと西船橋のKONAMIへ。会員ではありませんが、某クレジットカードで利用出来ることを知り行きましたが、受付の女性、不慣れだったのか？結局、利用料も請求されませんでした（ラッキー！）まぁ、高額年会費を払っているから許してねべーっだ！

肋骨の調子を見ながらプールでZONOとひと泳ぎ。少しづつ回復に向かっているようで、蹴のびの際の痛みも和らいで来ているようですにひひ

時間がなかったので、１０００ｍほど泳いで第二弾へGO～ビックリマーク　あぺさんお奨めのトリスハイボール（トリハイ）が飲める『浜寅』へ
$With Triathlon

店内はカウンターがあるスペース（お店らしい）部分と、居ぬきを簡単に？手抜きして？改装した感じがする変な作り。でも、シンプルで尚且つ安いのでOKバルボア（なんじゃそりゃ？）
しかし、昔は？今も？トリスといえば、安～いウイスキーって印象が強いけど、それをチューハイのようにしてトリハイなんて面白いネーミングをつけたもんです。しかも、そのトリハイ、一杯２５０円だから驚いちゃうよね（＠_＠）一応、下戸な自分ですが、一杯だけお付き合いしました（笑）
結局、集まったのははんちょ、あぺさん、yamaちゃん、zono、自分の５人。自分以外は一人５～６杯は飲んで、料理も結構頼んで、お会計は一人３０００円でお釣りが来ました（安っ！）　
そういえば、店員の王ちゃん、結構、可愛かったなぁ～ラブラブ！
$With Triathlon
昨晩もいろいろと笑わせていただきました。お付き合いしてくれた仲間に感謝！



今朝、家を出る前に、「今夜はJustin Bieberの公演だから忘れないでね」と言われて思い出したが、今夜は武道館でのJustin Bieber公演があるんだった(^_^;)　
久しぶりに武道館なんて行くけど、Justin Bieber君はどんなパフォーマンスを見せてくれるのかな？原発事故で来日が危ぶまれていたけど、彼とマネージャーの意思が強かった様で無事に来日。娘のお付き合いだけど、若い子たちのエネルギーを沢山もらって来ますわ（笑）
$With Triathlon



■１８日（水）
スイム　１２００ｍ　３０分間
肝トレ　２：３０分間（俺の場合は肝じゃなくて胃トレだったかな？？？）



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自分の約束を破っちゃうかも！？

昨日も仕事で遅くなってしまったが、どうにか２２時過ぎにスポクラにチェックイン音譜
『時間に限りがあります』・・・弾丸ツアーじゃないけど、時間がないのでエアロバイク３０分１本勝負！！
久しぶりに、ただ回転数を維持するだけでなく、ヒルプラスのスピードトレーニングメニューというヤツを選んでみた。内容は一定の時間が来ると高負荷が３分くらい続くので、その高負荷が掛った時に１１０回転キープ。軽い負荷の時は１０５回転キープとした。

多分、登りが弱いのもその辺にあると思うのだが、高負荷が掛ると途端に心拍は上がるし、すぐにへばりそうになってしまうガーン
反対に、この内容を繰り返し練習メニューにしていれば坂に強くなれるのか？？？あまり自分自身にプレッシャーを与えてしまうと、スポクラから足が遠のいてしまうので一応、程々ということで(^_^;)


エアロバイクを終えた後は昨日に続き、股関節中心のストレッチを１５分間。上半身をストレッチさせると肋骨に響くので上半身はなし。ここ数日、股関節まわりをストレッチさせているが、股関節まわりをストレッチさせてことにより、体調が良いというか身体が少し軽くなるというか、兎に角、やった方が身体が喜ぶので、しばらく続けていこうと思う。



題名にある、自分の約束・・・それは、『アイアンマンディスタンスのバイクパートで６時間を切らない内は絶対にエアロヘルメットを買わない』という自分自身との下らない約束べーっだ！

ところが、先日、ギロッポンで一緒に飲んだ？？？（はい、下戸ですが店員さんに頼んで超薄めでチュウハイを頼んで飲みました）noriさんがTwitterでLEZERのエアロヘルメットが○○○のツイートでWiggleをチェックしてみると、な、なんと２０１０年モデルのLEZERエアロヘルメットが日本での定価の３分の１の値段で・・・さすがに、気持ちが揺れに揺れてしまった昨晩(^_^;)
$With Triathlon


でも、娘の携帯を２年未満でiPhone4に買い換えた為、携帯の機種代の残債がビックリするくらい残っていたので、どうにか思い留まることが出来ましたショック！
しかし、恐るべしWiggle。あのサイトは人を病気にさせてしまう魔力があるので、皆さんも十分気をつけて下さいね。・・・何々、もう病気？それはご愁傷様です（な～む～ひらめき電球）



■１７日（火）
エアロバイク３５分間（５分間のダウンメニュー含）１９．４キロ　平均心拍数１３４
股関節中心のストレッチ　１５分間



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