自分の約束を破っちゃうかも！？

昨日も仕事で遅くなってしまったが、どうにか２２時過ぎにスポクラにチェックイン
『時間に限りがあります』・・・弾丸ツアーじゃないけど、時間がないのでエアロバイク３０分１本勝負
久しぶりに、ただ回転数を維持するだけでなく、ヒルプラスのスピードトレーニングメニューというヤツを選んでみた。内容は一定の時間が来ると高負荷が３分くらい続くので、その高負荷が掛った時に１１０回転キープ。軽い負荷の時は１０５回転キープとした。

多分、登りが弱いのもその辺にあると思うのだが、高負荷が掛ると途端に心拍は上がるし、すぐにへばりそうになってしまう
反対に、この内容を繰り返し練習メニューにしていれば坂に強くなれるのか？？？あまり自分自身にプレッシャーを与えてしまうと、スポクラから足が遠のいてしまうので一応、程々ということで(^_^;)


エアロバイクを終えた後は昨日に続き、股関節中心のストレッチを１５分間。上半身をストレッチさせると肋骨に響くので上半身はなし。ここ数日、股関節まわりをストレッチさせているが、股関節まわりをストレッチさせてことにより、体調が良いというか身体が少し軽くなるというか、兎に角、やった方が身体が喜ぶので、しばらく続けていこうと思う。



題名にある、自分の約束・・・それは、『アイアンマンディスタンスのバイクパートで６時間を切らない内は絶対にエアロヘルメットを買わない』という自分自身との下らない約束

ところが、先日、ギロッポンで一緒に飲んだ？？？（はい、下戸ですが店員さんに頼んで超薄めでチュウハイを頼んで飲みました）noriさんがTwitterでLEZERのエアロヘルメットが○○○のツイートでWiggleをチェックしてみると、な、なんと２０１０年モデルのLEZERエアロヘルメットが日本での定価の３分の１の値段で・・・さすがに、気持ちが揺れに揺れてしまった昨晩(^_^;)



でも、娘の携帯を２年未満でiPhone4に買い換えた為、携帯の機種代の残債がビックリするくらい残っていたので、どうにか思い留まることが出来ました
しかし、恐るべしWiggle。あのサイトは人を病気にさせてしまう魔力があるので、皆さんも十分気をつけて下さいね。・・・何々、もう病気？それはご愁傷様です（な～む～）



■１７日（火）
エアロバイク３５分間（５分間のダウンメニュー含）１９．４キロ　平均心拍数１３４
股関節中心のストレッチ　１５分間



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