2/11（日）練習会お疲れ様でした！
いよいよ週末は、熊本城マラソンです
天気予報が、雨
→晴れ
に変わってきましたね。
気温が高くなりそうなので、
雨対策ではなく、熱中症対策が必要です
水分補給、塩分補給をこまめに。
暑い時は、首に水をかけて、体に熱がこもらないように
しましょう。
集合写真
今回も人数多め。うれしいです
10～15ｋｍのビルドアップ走
おしゃべりしながらスタートし、
最後はリズムよく走ることを意識した練習に
なりました
運動公園もたくさんのランナーが頑張っていましたね
最後は、芝生で軽めのジョグ
延岡マラソンに、和田先生、中川先生、其川さんが
参加。
みなさん、ナイスランでした
熊本城マラソン当日、
7時15分 熊本市民会館前 集合
準備運動、写真撮影、おしゃべりをして、
リラックスしましょう。
保温のために、ポンチョやレインコートを
準備しましょう。
8時45分
補食（バナナ、ゼリー、カステラなど、糖分の多いもの）
↓
荷物預け
↓
スタートエリア
それでは当日楽しんで走れるよう、
残り数日、体調を整えていきましょう。
＊今から焦って走らないように！！