うつ病のチェックリストを以下に示します。以下の質問に対して、該当するものがいくつあるか数えてください。一般的には、このチェックリストで3つ以上の質問に当てはまる場合は、専門家（心療内科医や精神科医）に相談することをお勧めします。
- 最近、興味や楽しみを感じなくなったと感じますか？
- 普段よりもエネルギーが低く、疲れやすくなっていると感じますか？
- 食欲や体重に変化がありますか（食欲不振や過食など）？
- 睡眠に問題がありますか（眠りが浅い、早朝覚醒、過眠など）？
- 集中力や注意力が低下していますか？
- 自分自身や日常のことに対する否定的な考えや感情が増えていますか？
- 自己評価が低くなっていると感じますか？
- 日常の活動に対する興味やモチベーションが低下していますか？
- 過去の楽しかったことが今では楽しく感じられなくなっていますか？
- 自分の将来に対して希望を持てないと感じますか？
これらの質問に肯定的に答える数が3つ以上ある場合は、うつ病の可能性があるため、専門家に相談してください。専門家は詳細な評価を行い、適切な治療やサポートを提供することができます。