こんにちは
今日は毎年恒例の今年の漢字が
発表されましたね
【金】
やはりオリンピックイヤーの年は
金が皆さんの記憶に残るみたいですね
それと同時に
寒さもまた一段と強くなってきた感じがします
冬の体の悩みの一つが『冷え』では
ないでしょうか
足先だけが冷たくて
手先がかじかんで
など冷えを感じるお客様も最近
増えてきています
足先の冷えで気になることは
腹部の張りです
おなかですね
おなかが張っていて硬い方が
冷えと比例して
多く感じます
よく足先が冷えるから
足を温めたり
冷えないように厚手の靴下を履いたりと
していると思いますが
それと同時に
おなかも温めてあげてくださいね
おなかが冷えたり硬くなっていると
冷えもそうですが
自律神経の働きが低下したりしまうこともあります
主に末梢まで血流をあげることで
冷えが和らぐことが知られています
足の指を動かす
グーパー運動のように
足の指を握ったり開いたり
と動かすのもいいと思います
冷えの改善法も
さまざまあります
上記の方法も
その一つです
食べ物
飲み物
も原因となることもあります
あなたのベストな改善方法が
きっとあるはずです
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