普通に生活してると
忘れるけれど……
私、
骨粗鬆症だったんだわ
前回の検査では
わずかに悪化してて
なんで
こんなに頑張ってるのに…
と
落ち込み、
それから
ちょっとテンション落ちて
あまり
何かすることもなく生活してましたが
先日
ネットでこんな情報を見つけました。
プルーンを毎日10個摂取することで
1年後には骨密度が上昇、
そして
5個でもそれは有効!
とのこと。
(正確に知りたい方は 骨粗鬆症、プルーンでググってみて下さいね)
サプリメントを摂るより良いかも、
とプルーンを食べてみることにしました。
今食べてるのはこれです。
(近くのスーパーで買いましたよ)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240512/15/sundew-drops/2f/cc/j/o1080081015437778894.jpg?caw=800)
やわらかくて
甘くて
おいしい
低GIとは言え
糖分が多いので
5個でやってみる。
朝のバナナをやめて
朝食にプルーンを3個、
午後のおやつに2個
食べることにしました。
鉄分を効率的にとりたいので
朝食のコーヒーは
やめた方がいいのかな。
ルイボスティーなら
タンニンを気にせず飲めるかなと
今現在
試行錯誤中です。
1年後には
さて
どうなってるか???
楽しみーー
(いや、そもそも続けられるのか、わたし)