こんにちは。
Sunaoです。
全国的に冷え込んできましたね。
紅葉×雪
北海道ならではの景色です
急激な気温の変化や乾燥に気を付けていきたいですね。
現在のメニューはすべてZOOMで行っています。
身体がぽかぽか暖かくなるホットなメニューをご紹介します
左：Before 右：After
お尻に関係するすべての筋肉にアプローチ
・痩せたい、引き締めたい！
・お尻の形をよくしたい🍑
・冷え症をよくしたい
・ぽっこりお腹を引き締めたい
・姿勢を良くしたい
・セルライトをなくしたい🦵
という方、必見です
●個人レッスン
時間：1時間半～1時間45分
（カウンセリング・レッスン
ホームトレーニングの課題付き）
金額：¥5,500
お得な回数券もご用意しています。
お申込み・お問い合わせはこちらまで↓
四柱推命（統計学）を用いて
本当になりたい理想像 を明確にして
どうしたら継続できるか？も一緒にお話ししていきたいです。
運動も、正直１回だけではあまり意味がなくて。
続けるからこそ
好きなものを好きに食べても、
太りにくい身体になっていきます。
継続って大切！
その方の状態によって
・有酸素要素が多いほうがいいのか
・無酸素要素が多いほうがいいのか
・ホームトレーニングの回数
・食事での注意点
・どうしたら継続ができるのか？
は、それぞれ違います。
もちろんレッスンメニューも。
四柱推命を使うことで本来の自分の特性を知って
楽しく続けられる方法を探っていきましょう
「ジムに入会したけどいつしかお金を払うだけに」
い・・いつか行くかもしれないし！！
「ホルモンの薬を服用したら、どんどん太ってきた」
動くようにはしているのに、どうして・・・。薬のせいよ！
「運動、すればいいのはわかっているけどめんどくさい」
「ランニングの道具揃えたけど冬だし、寒いからお休み」
そしていつしか埃りをかぶる道具たち・・・
「忙しくて運動している暇なんてない！」
今を生きるだけで精一杯よ～！！
そんなこんなで、15ｋｇ増えている状態。。
これは6年前の私でした。
ジムを再開しても、距離を理由に通わなくなったり
休みの日は家族や友人との予定や、
家事で1日があっという間に終わったり
運動することの優先順位が下がり
挙句の果てには責任転嫁「私は悪くない！！」
うぅぅ・・・私、やっていました
うんうん。悪くないんです。
自分自身も、周りの人たちも。
他のものが優先順位が高くなる時も、もちろんあります。
そんな時に、私はよく
運動を始めようと思った時の自分
を思い出すようにしています。
一番最初の、動機です。
彼氏・家族に褒められたい
美意識を上げたい
妊活をしたい
自分を大事にしたい
全てに意識が向けられる丁寧な生活を送りたい
ユニクロさえもかっこよく着こなしたい（笑）
自慢の母・娘・恋人で在りたい
自分自身にときめきたい
また始めるなら、いまではありませんか？
一緒に ときめく自分 を作っていきましょう。
子供に『ママ脚痩せるって言ってたでしょ！ヨガやれよ！』と言われ(笑)
自分一人ではどうにもやる気が起きなかったので、
すなちゃんにお願いしよ〜と思いお申込みしました(*´ω`*)
マンツーマンのレッスンなので、私の悩みにそってメニューを組んでもらい、
重心の位置や姿勢のチェックもして頂きました！！
外側に重心があったのを内側に重心を意識して立つだけで、脚のシルエットが激変！！
私専用の課題を頂いたので理想の体型に向けて頑張ります♪
また喝を入れてもらいたくなったらレッスンお願いします(^-^) すぐ来ちゃうかも…w
うぅぅ、嬉しい！！
学生時代に運動をされていて、
「運動するの久しぶり！！」とおっしゃっていましたが、
強度が高いポーズにも果敢に挑戦をしてくださいました
1ヵ月間レッスンを受けながら自宅トレーニングもしていたら、（←すごい）
お会いするたびに、どんどん身体のシルエットが変わっていました・・・
ちょっとした意識で、姿勢や体のシルエットは変わります。
良い姿勢で生活をすると
自然と体の疲れ方や、引き締まり方は変わってきます。
モチベーションが下がりそうなときの喝入れにも是非
等々・・・
ありがたや！！
