ALOHA
Sunaoです
昨日、日本時間朝7：0０から朝ヨガインスタライブをしました。
嬉しいことに早起きさん達が
参加をしてくれました〜
その中の一人の美女から
「最近めっちゃ身体が硬くなってて。
やっぱり身体を動かねば～！
と反省しました。
座りながら仕事をする事が多くなったからか、
腰が痛くなることが最近増えたんだ
今日やってみたら朝からとてもすっきりしました」
と、嬉しい感想をいただきましたーー！！
Oh,美女。
Thank you so much!!
腰とお尻はつながっているので、
お尻を伸ばす、ほぐすと腰が楽になります。
またこの記事は別日に書きますね。
さて、昨日好評だった
開脚が深まる魔法のヨガ
続きは【インスタグラム】
これは、私が実際に
開脚がしやすくなったり
坐骨神経痛に効きました
（私の坐骨神経痛の原因にマッチしていたんだと思います。）
開脚をするために必要な
・お尻（大臀筋）
・内腿（内転筋群）
・腿裏（ハムストリングス）
を、柔らかくします。
是非やってみてくださいね
坐骨神経痛や、身体が硬くて痛い場合は
膝を軽く曲げながらやってみてください。
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前屈で、手が床に全然つかなかったのが
指先や手のひらが楽々床に着くようになったり。
肩こりや腰の痛みが、気づいたらなくなっていたり。
"ダイエット"や"食事制限"の文字に縛られて生きていたのが、食べたい物を食べても太りにくくなったりすると、
すごく嬉しくなりますよね。
上記は、私がヨガを始めてから実感したことです。
（元々は、身体が超硬い族でした。）
身体が変わると、心も幸せを感じやすくなったり、自分のことをもっと好きになっていきます
身体は素直なので。
是非日々を楽しむ為の、なにかのお手伝いになれば嬉しいです
MAHALO