毎日コツコツセルフケア動画・反り腰さん用の寝る前1分　筋トレです。

寝る前用・反り腰さん用・筋トレの動画です。(56秒） 

 

30秒ぐらいでも、

毎日コツコツやると、

腰痛が和らいで、

ウエストシェイプ出来ますよ！ 

 ぜひやってみてくださいね。 

 

 ギックリ腰にならないよう 

無理はなさらないようにしてください

 

 

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