栄養

こんにちは

昨日のお昼はグラタンにしました

今日は、チキンライスに卵を乗せて


最近、洋食です。

最近、アーモンド等、木の実を食べたら

体の調子がよく

食物繊維、ビタミンEがあり抗酸化作用もあり

簡単に言うと、老化防止かなぁ

まんべんなく、栄養をとって、適度に運動して

身体を休めましょう

あと、人と会って、あれこれ話すのも重要

元気でいこう