測り忘れ
(スタート時:68.8kg)
【食事】
朝:卵マヨトースト、トマトスープ、牛乳
間食:ブラックコーヒー
昼:もずく酢、肉ネギ蕎麦
間食:チョコ
夜:白菜漬、ポークソテー、餃子、ハイボール
【トレーニング】
お休み
【メモ】
生理2日目
子ども達のインフルエンザ予防接種へ💉
直前まで、平静を装っていた息子
途端に大暴れ
からのしくしく
からのしくしく二人とも頑張った
64.4kg
(スタート時:68.8kg)
33.5％
【食事】
朝:卵マヨトースト、牛乳、トマトスープ
間食:ブラックコーヒー
昼:お寿司
間食:チョコ、ブラックコーヒー
夜:鮭バター焼き、
【トレーニング】
お休み
【メモ】
生理1日目
今日は給料日なので、ランチはお寿司を
64.6kg
(スタート時:68.8kg)
33.6％
【食事】
朝:蕎麦(卵、ウィンナー、トマト)、牛乳
間食:なし
昼:炊き込みご飯、豚汁、さつま芋
間食:ブラックコーヒー、ドーナツひと口
夜:豚汁×2
晩酌:チーズ、煮卵、ストロング350、ハイボール
【トレーニング】
お休み
【メモ】
今日は家に引きこもり