65.7kg
(スタート時:68.8kg)
35.0％
【食事】
朝:高野豆腐おからチーズトースト、カフェオレ
間食:なし
昼:さつま芋、もち麦おにぎり、卵焼き
間食:なし
夜:ゆで卵、白菜豚肉あんかけ
晩酌:刺身、カキフライ、贅沢ゼロ、ハイボール、ストロング350、チーズ
【トレーニング】
ビックスクワット、かかと上げ、骨盤回し
【メモ】
生理5日目
火曜市〜
64.9kg
(スタート時:68.8kg)
34.2％
【食事】
朝:卵マヨトースト、トマトスープ、牛乳
間食:ブラックコーヒー
昼:煮込みうどん、おから
間食:チョコ
夜:ササミのピカタ
【トレーニング】
かかと上げ
【メモ】
生理4日目
今日は娘の未就園児クラスの登園日でした
園庭で、たくさん砂遊びしました
息子は生活発表会の練習頑張ってました
帰宅してからは息子が作りたいと言っていたハロウィンのコウモリの衣装を作りました
64.5kg
(スタート時:68.8kg)
32.2％
【食事】
朝:卵マヨトースト、トマトスープ、牛乳
間食:ブラックコーヒー
昼:炒飯、豚汁
間食:なし
夜:水炊き、ハイボール、マッコリ、チーズ、おかき
【トレーニング】
かかと上げ
【メモ】
生理3日目
エアコン掃除、5台、頑張った〜