66.0kg
34.9％
【食事】
朝:もずく酢、卵納豆もち麦ご飯
間食:カフェオレ
昼:もずく酢、もち麦玄米、目玉焼き、ウィンナー
間食:ゆで卵、ごま団子
夜:焼きナス、ツナキュウリサラダ、焼きポテト、鶏もも焼き、ハイボール×4
【トレーニング】
家事トレ
【メモ】
障子の張り替えに初挑戦
意外に出来た
65.5kg
32.9％
【食事】
朝:もずく酢、親子丼(もち麦ご飯)
間食:カフェオレ
昼:もずく酢、トマトスープリゾット(もち麦玄米)
間食:ゆで卵
夜:カレー(もち麦玄米少々)
晩酌:ハイボール×3、ビール350×1、チーズ、韓国のり、焼きナス、やげん軟骨、目玉焼き
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ワイドスクワット、プランク、脚サイドアップ、ヒップアップ
【メモ】
今日は息子の幼稚園のファミリーday
ファミリーdayが苦手な息子ですが、少しずつ普段の姿でいられるようになっています
夕食を17:00台に食べる実験刊行中
でも、つまみをこんなに食べてはいけませんね
66.7kg
33.9％
【食事】
朝:もずく酢、卵納豆もち麦ご飯、ピクルス
間食:ゆで卵、カフェオレ
昼:もずく酢、トマトスープリゾット
間食:なし
夜:親子丼(ご飯ひとくち)、味噌汁
晩酌:ストロング500×1
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ビックスクワット、プランク、脚サイドアップ、ヒップアップ
【メモ】
増加〜