65.9kg
33.6％
【食事】
朝:もずく酢、トマトスープリゾット
間食:カフェオレ、ゆで卵
昼:
間食:なし
夜:キュウリのピクルス、ゆで卵、きな粉ラカントヨーグルト、チーズ饅頭少々、小煎餅少々
【トレーニング】
家事トレ、スクワット
【メモ】
片付けが楽しくて、トレーニングが
明日から頑張ろう
66.2kg
34.4％
【食事】
朝:もずく酢、卵納豆もち麦ご飯、蓮根はさみ焼き
間食:なし
昼:もずく酢、サバ缶、オニオンスープ、梅ひじきもち麦おにぎり
間食:カフェオレ
夜:きな粉ラカントヨーグルト、トマトスープ
晩酌:チーズ×2、椎茸焼き×1、目玉焼き1/2、ビール350×1、ハイボール×3
【トレーニング】
スクワット
【メモ】
お通じが不調気味
今日は買い物〜
トレーニングあまりする気にならず
65.1kg
33.6％
【食事】
朝:トマト、目玉焼き、ウィンナー、もち麦ご飯
間食:なし
昼:サラダ、鶏南蛮、梅ひじきもち麦おにぎり、中本豆腐スープ
間食:なし
夜:枝豆、蓮根はさみ焼き、ベビーハム、蟹、伊勢海老、ハイボール×2、ビール350×1
【トレーニング】
ストレッチ、脚サイドアップ
【メモ】
今日は娘の通院日
順調でした
おめでたい
という事で、夜は家族で軽く乾杯
という事で、夜は家族で軽く乾杯