67.0kg
34.4％
【食事】
朝:もずく酢、生姜焼、目玉焼き、味噌汁、玄米もち麦
間食:なし
昼:
間食:ミニ和菓子2個、カフェオレ
夜:きな粉ラカントヨーグルト、ハヤシライスルーのみ
晩酌:鶏むね揚げ、韓国海苔、鰯煮、ビール350、レモンサワー500、ストロング350
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ビックスクワット、サイドアップ、ヒップアップ
【メモ】
昨日、水分排出が少なかった〜
増加〜
わりと普通に水分摂取したけど、義実家訪問したから、思うようにトレーニング出来なかったし
生理予定、約1週間前、浮腫むな〜
午前中は歯医者さんへ
それから買い物、娘にお昼を食べさせて、寝かしつけて、急いで夕食の準備しなきゃ
夕食準備急いでやって、息子のお迎えまでトレーニング出来た〜
