64.2kg
33.5％
【食事】
朝:もずく酢、ガパオライス(もち麦玄米)
間食:おにぎりひと口(娘の残り)
昼:
間食:カフェオレ
夜:
晩酌:ぶり刺身、ハイボール、ストロング350
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ
【メモ】
最軽量記録
今日は涼しかった〜
それだけで幸せ
久しぶりにシャワーじゃなくてお風呂に浸かりました
子ども達と一緒だからゆっくりととはいきませんが、最後にみんなで数を数えて、幸せなひとときでした
64.7kg
33.3％
【食事】
朝:もずく酢
間食:カフェオレ
昼:プチトマト、卵納豆蕎麦
間食:なし
夜:きな粉ラカントヨーグルト、ハヤシライスルーのみ
晩酌:鰯缶詰、韓国海苔、ポテチ、贅沢ゼロ500、ハイボール×4
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ
【メモ】
今日も午前中てくてく買い物
最初は店内を勢いよく(良すぎ
)動き回る娘ですが、11:30くらいになると眠気が
)動き回る娘ですが、11:30くらいになると眠気がそこからはおとなしくカートに乗り、40分くらい睡眠
その間、私はゆっくり買い物
そして昼寝が、長すぎないので夜も割りと早く寝る
このパターン使えます
65.1kg
33.5％
【食事】
朝:もずく酢、卵納豆蕎麦
間食:カフェオレ
昼:鶏野菜中華スープ、もち麦玄米
間食:鶏野菜中華スープ
夜:きな粉ラカントヨーグルト
晩酌:鰯缶詰、韓国海苔、ストロング350、ハイボール×2
【トレーニング】
ストレッチ、スクワット、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ、プランク
【メモ】
今日は娘と、てくてく歩いて買い物
昨日は水分排出が多かったし、お酒飲んだから尚更
体重が一気に減少
恐るべし、水分の滞り