64.8kg
(スタート時:68.8kg)
34.1％
【食事】
朝:もずく酢、抹茶ロール、ハニープリン、カフェオレ
間食:なし
昼:もずく酢、卵納豆蕎麦
間食:なし
夜:焼きナス、ししゃも、卵焼き、ハイボール×3、マッコリ
【トレーニング】
10分筋トレ、10分ストレッチ&マッサージ
【メモ】
お土産のケーキ達を、朝から思い切り食べたった
うま〜
久しぶりにちゃんとトレーニング出来た
65.0kg
33.9％
【食事】
朝:もずく酢、豚汁、玄米もち麦
間食:なし
昼:サラダ、サバ弁当
間食:なし
夜:サラダ、鶏もも焼き、餃子、ハイボール×2、ストロング500
【トレーニング】
ストレッチ、ワイドスクワット
【メモ】
今日は家族で買い物行って、妹宅行って、息子は従兄弟と楽しく遊んで、帰ってからはソファーの処分や入れ替えをしました
65.4kg
33.3％
【食事】
朝:もずく酢、豚汁、炊き込みご飯
間食:なし
昼:ひじき煮、サバ弁当、ウニ
間食:なし
夜:サラダ、ハンバーグ
晩酌:煮卵、贅沢ゼロ、ストロング350、ハイボール
【トレーニング】
かかと上げ
【メモ】
リセット4日目
妹に髪切ってもらった〜
さっぱり〜